Yakınlık, herhangi bir sağlıklı ilişkinin önemli bir yönüdür, ancak ihanet veya sadakatsizlikten kurtulmak zor olabilir. Güven ve bağlantıyı yeniden inşa etmek, her iki ortaktan da zaman, çaba ve anlayış gerektirir. Çiftlerin ihanet veya ihanetten sonra samimiyeti yeniden sağlamak için atabilecekleri birkaç adım vardır; bunlar arasında net sınırlar koymak, açık ve dürüst iletişim kurmak, gerekirse profesyonel yardım almak ve kendi kendine bakım uygulamak yer alır. Birinci adım: Net sınırlar koyun
Çiftlerin ihanet veya ihanetten sonra yapması gereken en önemli şeylerden biri net sınırlar koymaktır. Bu, bir ilişki içinde hangi davranışın kabul edilebilir ve kabul edilemez olduğunu kabul etmek ve birbirlerini bu sınırları takip etmekten sorumlu tutmak anlamına gelir. Örneğin, çiftler iletişim (ilişki dışında başkalarıyla flört etmemek gibi), gizlilik (gizli telefon şifreleri veya sosyal medya hesapları gibi) ve fiziksel dokunuş (sarılma veya öpüşme gibi) ile ilgili kurallar koymak isteyebilirler. belirli durumlar hariç). İhanete neden olan kişiyle yüzleşmek veya aldatmayı teşvik eden arkadaşlarla etkileşim kurmak gibi gelecekteki potansiyel tetikleyicilerle nasıl başa çıkılacağını tartışmak da önemlidir. Bu sınırlar gelecekte daha fazla incinmiş duyguları ve yanlış anlamaları önlemeye yardımcı olabilir. İkinci Adım: Açık ve Dürüst İletişim Kurun
İhanet veya ihanetten sonra yakınlığı yeniden kurmak için açık ve dürüst iletişim şarttır. Ortaklar, düşüncelerini ve duygularını yargı veya eleştiri korkusu olmadan ifade edebilmelidir. Çiftler, en derin sırlarını ve arzularını rahatça paylaşabilecekleri güvenli bir alan yaratmalıdır. Bu, ortaya çıkan sorunları ele almak için düzenli kontroller veya terapi seansları planlamayı içerebilir. Ayrıca, sohbete devam etmeden önce soğumaya ara vermek gibi çatışmalarla nasıl başa çıkılacağı konusunda bir anlaşmaya varmak da yararlıdır.
Üçüncü adım: Gerekirse profesyonel yardım alın
Bir çift etkili bir şekilde iletişim kurmaya çalışıyorsa veya zor konuşmaları yönlendirerek rehberliğe ihtiyaç duyuyorsa, profesyonel yardım almak yardımcı olabilir. Bir terapist veya danışman, ortaklar ilişkilerini onarmak için çalışırken tarafsız tavsiye ve destek sağlayabilir. Ayrıca iletişim, empati ve güveni geliştirmek için araçlar ve stratejiler sunabilirler. Bazı çiftler, grup terapisinden veya çatışma çözümü veya affetme gibi konularda çevrimiçi kurslardan yararlanabilir. Dördüncü Adım: Self Servis Uygulamaları Son olarak, her iki ortağın da bu süre zarfında self servise öncelik vermesi çok önemlidir. Bu, neşe ve rahatlama getiren aktivitelere katılarak fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığa dikkat etmek anlamına gelir. Bazı insanlar için bu egzersiz, meditasyon, hobiler veya yaratıcı projeler içerebilir. Diğerleri, arkadaşlarla, aile üyeleriyle veya ilişkilerin dışındaki manevi topluluklarla zaman geçirirken rahatlık bulabilir. Ayrıca, özellikle duygular hala ham veya ezici olduğunda, birbirlerinden mola vermek de önemlidir. Öz bakım uygulayarak, insanlar bir ilişkide kontrol ve etki duygusunu yeniden kazanabilir, bu da zamanla daha fazla yakınlık ve bağlantıya yol açabilir. Son olarak, ihanet veya sadakatsizlikten sonra samimiyeti yeniden sağlamak, her iki ortağın da sabrını, çabasını ve sadakatini gerektirir. Açık sınırlar koyarak, açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurarak, gerekirse profesyonel yardım arayarak ve kendi kendine bakım uygulayarak, çiftler güven ve bağlantıyı yeniden kazanmaya başlayabilir. Zaman ve amaç ile, karşılıklı saygı ve anlayışa dayalı daha güçlü, daha tatmin edici ilişkiler yaratabilirler.
Çiftler sadakatsizlik veya sadakatsizlikten sonra yakınlıklarını nasıl yeniden kazanırlar?
Güvenin geri kazanılması, sadakatsizlik veya ihanetle zarar gördükten sonra herhangi bir ilişkinin ayrılmaz bir parçasıdır. Her çift incinmiş duygularının üstesinden gelemez ve yeniden bağlantı kuramazken, affetme ve iyileşme konusunda birlikte çalışmaya istekli olmaları durumunda ilerlemelerine yardımcı olabilecek birkaç adım vardır. Samimiyeti yeniden sağlamanın ilk adımlarından biri iletişimdir.