Askerler hayatlarında birbirlerine güvenmek üzere eğitilirler. Travma ve kayıp yaşadıklarında, ihanet veya terk edilme duygularına yol açabilir. Bu olumsuz deneyimlerden sonra ilişkisel güveni yeniden sağlamak için, askerler duyguları üzerinde çalışmalı ve neden ilk başta ihanete uğramış veya terk edilmiş hissettiklerini anlamalıdır. Bu sorunları çözmek için zihinsel sağlık uzmanlarından veya terapiden yardıma ihtiyaçları olabilir. Askerler, akranlarıyla daha güçlü bağlar kurmalarını sağlayan yeni başa çıkma stratejileri geliştirmekten yararlanabilirler. Birlikte çalışarak, geçmiş travmaların üstesinden gelebilir ve karşılıklı saygı ve anlayışa dayalı yeni ilişkiler kurabilirler.
İlişkisel güveni geri kazanma adımları
1. Güvensizliğin kaynağını belirleyin. Askerler savaştaki deneyimleri hakkında konuşmaktan çekinebilirler çünkü zayıf veya savunmasız görünmek istemezler. İlerlemek için bu duyguları kabul etmek ve ele almak önemlidir. Bu, güvenilir bir arkadaş veya aile üyesiyle konuşmayı, profesyonel yardım almayı veya grup terapisine katılmayı içerebilir.
2. Kendi eylemlerinizin sorumluluğunu kabul edin. Başkalarını ihanet veya terk etmekle suçlamak kolaydır, ancak nadiren üretken olur. Askerlerin düşünceleri ve davranışları için sorumluluk almaları ve duruma nasıl katkıda bulunduklarını düşünmeleri gerekir.
3. Açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurun. Askerler güvensizliklerinin kökenini belirledikten sonra, ortaklarıyla daha etkili iletişim kurmaya başlayabilirler. Bu, doğrudan olmak, aktif olarak dinlemek ve varsayımlardan kaçınmak anlamına gelir. Aynı zamanda uzlaşma ve gerektiğinde taviz verme isteği anlamına gelir. 4. Birlikte olumlu anılar biriktirin. Güveni yeniden inşa etmenin bir yolu, olumlu bir paylaşılan deneyim yaratmaktır. Bu, tarihlere gitmeyi, dışarıda vakit geçirmeyi veya bir hobiyi paylaşmayı içerebilir. Birlikte yapmaktan hoşlandıkları şeylere odaklanarak, askerler geçmişten gelen olumsuz anılara karşı koyan yeni anılar yaratabilirler. 5. Affetmeye çalış. Başkalarını affetmek, olanları unutmak anlamına gelmez, ancak askerlerin öfke ve kızgınlıktan kurtulmalarını sağlar. Herkesin hata yaptığını ve kimsenin mükemmel olmadığını hatırlamak önemlidir.
6. Sabırlı olun. İlişkisel güveni yeniden sağlamak zaman ve çaba gerektirir. Yol boyunca aksilikler olabilir, ancak askerler sürece bağlı kalmalıdır. Sabırlı ve ısrarcı olarak, karşılıklı saygı ve anlayışa dayalı daha güçlü ilişkiler kurabilirler.
Daha önceki muharebe deneyimleri ihanet veya terk edilme beklentileri yarattığında askerler ilişkisel güveni nasıl geri kazanırlar?
Askerler savaş sırasında ihanetler veya reddetmeler yaşadıklarında, başkalarına güvenmeyi zorlaştırabilecek gelecekteki ilişkiler hakkında olumsuz beklentiler geliştirebilirler. Güveni yeniden inşa etmek için, insanlar önce bu duyguların normal ve geçerli olduğunu kabul etmeli ve altta yatan travma veya kederi yeniden yaşamalıdır. Daha sonra, güvenilirlik gösteren ve onlara özen gösteren güvenilir insanlarla olumlu bağlantılar kurmaya odaklanmalıdırlar.