Radikal öz sevginin etik olarak haklı, psikolojik olarak gerekli veya her ikisi de olup olmadığını araştırıyoruz. Bunun, sevgiyle ilgili daha geniş sosyal ve kültürel normlara ve beklentilere nasıl uyduğuna, onu diğer kişisel bakım biçimlerinden ayıran şeylere ve kişisel gelişim ve refah için neden önemli olabileceğine bakıyoruz. Bu bölümün sonunda, radikal öz sevginin ne olduğunu, kendi yaşamınızda nasıl uygulayacağınızı ve sizin için doğru olup olmadığını daha iyi anlamanız gerekir.
Radikal öz sevgi nedir? Radikal öz sevgi, kendinizden koşulsuz kabul, saygı, özen ve desteği hak ettiğiniz inancını ifade eder. Bu, eksiklikleriniz, başarısızlıklarınız, kusurlarınız veya kusurlarınız ne olursa olsun, bir kişi olarak içsel değerinizi ve değerinizi tanımak anlamına gelir. Bu, çekinceler veya koşullar olmadan kendinizi tamamen ve tam olarak sevmek anlamına gelir. Bu tür bir sevgi sadece kendini kabul etmenin veya kendine şefkatin ötesine geçer; Ne olursa olsun kendinize nezaket, hassasiyet ve anlayışla davranmak için aktif bir dürtü.
Bu neden önemli? Radikal öz sevgiyi uygulamak birçok zihinsel sağlık ve refah yararına sahip olabilir. Çalışmalar, kendini sevmeyi uygulayan kişilerin daha yüksek düzeyde yaşam doyumu, mutluluk ve genel olarak olumlu etkiler bildirdiğini göstermiştir. Ayrıca daha az endişe, depresyon, stres ve olumsuz duygular yaşarlar. Kendini sevmek, zorluklar karşısında dayanıklılığa katkıda bulunur ve insanların aksiliklerden veya aksiliklerden daha hızlı iyileşmelerine yardımcı olur. Kendini sevmek, başkalarıyla daha güçlü ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir, onları otantik ve koşulsuz olarak sevmenizi sağlar. Çok fazla kendini sevme pratiği yapabilir misin? Radikal öz sevgiyi uygulamanın birçok olumlu yanı olsa da, birileri çok ileri gidebileceğini iddia edebilir. Hatalarımız veya kötü davranışlarımız için kendimize çok fazla zarafet gösterirsek, bu deneyimden asla öğrenmeyebilir ve bireyler olarak büyüyebiliriz. Kendimizi kayıtsız hissedebilir veya eylemlerimizden kendimizi sorumlu tutamayabiliriz. Çoğu uzman, çok fazla kendini sevme diye bir şey olmadığı konusunda hemfikirdir - bu, kişisel gelişim ve iyileştirme için çabalarken, kendinizin tüm bölümlerini kabul etmek ve kabul etmek arasında bir denge kurmakla ilgilidir. Radikal öz sevgi kültürümüze nasıl uyuyor? Günümüz toplumunda, sık sık kendini sevme hakkında mesajlar duyuyoruz, ancak nadiren bunun örneklerini eylemde görüyoruz. Birçok insan, elde edilemeyen belirli güzellik, başarı veya mükemmellik standartlarını karşılamaya mecbur hisseder. Radikal öz sevgi, aksine, bu kültürel normları reddeder ve kim olduğumuza tam kabul ve saygı duymaktan başka bir şey beklemez. Sosyal beklentileri sorgulamamıza ve kendi şartlarımızda tatmin edici bir yaşam sürmenin ne anlama geldiğini yeniden gözden geçirmemize neden oluyor. Radikal öz sevginin etik olarak haklı olup olmadığı veya psikolojik olarak gerekli olup olmadığı bireye bağlıdır. Bazıları güçlendirici ve özgürleştirici olduğunu düşünürken, diğerleri kavramla mücadele edebilir veya uygulamayı zorlaştırabilir. Ancak spektrumun neresinde olursanız olun, kendini sevmenin mutlu, sağlıklı ve tatmin edici bir yaşamın önemli bir parçası olduğu açıktır. Bu yüzden kendinizle olan ilişkinizi düşünün ve günlük yaşamınızda nasıl daha fazla sevgi ve şefkat geliştireceğinizi düşünün.