Erotik sağlık nedir? Bu, insanların cinselliğini sağlıklı, güvenli ve uzlaşmacı yollarla keşfetmelerine yardımcı olmaya odaklanan fiziksel ve zihinsel sağlıkta ortaya çıkan bir alandır. Erotik sağlık, herkesin genel refahına yolculuğunun önemli bir parçası olsa da, genellikle yanlış anlaşılır veya hafife alınır. Bu blogda, erotik sağlığın ne olduğunu, genel sağlığınız için neden önemli olduğunu, nasıl uygulayabileceğinizi ve bu konuda daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız kaynakları nerede bulacağınızı tartışıyoruz. Cinsel Terapiye Karşı Erotik Sağlık
Erotik sağlık, keşif, samimiyet ve ifade dahil olmak üzere cinselliğin tüm yönlerini kapsar ve insanları kendi bedenlerini başkalarıyla ilişkili olarak anlama ve kabul etme konusunda güçlendirmeyi amaçlar. Cinsel işlev bozukluğu veya performans ile ilgili konulara odaklanma eğiliminde olan seks terapisinin aksine, erotik sağlık, cinsel tatmin söz konusu olduğunda her kişinin kendine özgü ihtiyaçları olduğunu kabul eder. Her iki disiplin de sağlıklı ilişkilerde iletişimin ve sınırların önemini kabul ederken, bu konulara farklı açılardan yaklaşırlar. Erotik sağlık, çok çeşitli bağlamlarda zevk keşfetmenin önemini vurgular; Cinsel terapi sadece cinsel ilişkiye veya diğer ortak cinsel aktivite biçimlerine odaklanma eğilimindedir. Erotik sağlığın genel sağlığınızı nasıl iyileştirebileceği
Cinsel tatmin fiziksel, duygusal ve psikolojik iyiliğimiz için çok önemlidir. Araştırmalar, cinsel yaşamlarından memnun olan insanların, olmayanlara göre daha düşük düzeyde stres ve endişe yaşadıklarını göstermiştir. Ek olarak, tam bir cinsel yaşam, ortaklar arasındaki bağları güçlendirmeye ve iletişim becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Peki'cinsel tatmin'ne anlama geliyor? Tamamen erotik sağlık tanımınıza bağlıdır. Bazı insanlar için bu, yeni pozisyonlar veya çekimler denemek anlamına gelebilir; Diğerleri için bu, sevişme sırasında dikkatli olmayı veya gizlilik ve rıza etrafında net sınırlar koymayı içerebilir. Sizin için ne anlama gelirse gelsin, erotik sağlığı kucaklamak genel yaşam kalitenizi artırabilir.
Sevişme sırasında farkındalık pratiği yapın
Farkındalık meditasyonu, depresyon ve anksiyete semptomlarının azalması, öz-şefkatin artması ve başkaları için daha iyi empati gibi gelişmiş zihinsel sağlık sonuçları ile ilişkilendirilmiştir. Cinsel yakınlığa uygulandığında, farkındalık, kendinizle - ve eşinizle - yalnızca fiziksel memnuniyetin ötesine geçen yollarla tam olarak ilgilenmenizi sağlar. Performansa veya "bitirme'ye odaklanmak yerine, yavaşlamayı ve her anı birlikte tadını çıkarmayı deneyin. Yakınlık duygularını artırabilir, ayrıca kendi ihtiyaçlarınıza daha iyi uyum sağlamanıza yardımcı olabilir. İlgili her iki taraf için de en uygun olanı bulana kadar farklı pozisyonlar veya teknikler deneyin. Ve unutmayın: erotik refah söz konusu olduğunda doğru ya da yanlış cevaplar yoktur! En önemli şey sadece şu anda mevcut olmak ve yol boyunca yolculuğun tadını çıkarmaktır. Tercihlerinizi oyun yoluyla keşfedin
Eğlenceli keşif, erotik sağlığın önemli bir bileşenidir, çünkü benzersiz tercihlerimizi yargılamadan veya utanmadan keşfetmemize yardımcı olur. Evli ya da kararlı bir ilişki içinde olsanız da, rol yapma ya da kirli konuşma gibi eğlenceli aktivitelere katılmak, fiziksel ve zihinsel olarak neyin iyi hissettirdiğini bilmenize yardımcı olabilir. Yeni bir şey deneyerek kendinizi şaşırtabilirsiniz! Sadece bunu unutmayın - her zaman koruma kullanın (özellikle hamilelik riski varsa) ve önceden sınırlar hakkında ortaklarla açıkça iletişim kurun.