Ebeveynlik cinsel kendiliğindenliği azaltır mı ve hangi stratejiler arzu ve memnuniyeti destekler? Birçok çift, ebeveyn olduktan sonra ilişkilerinin devam edip etmeyeceğini merak ediyor. Bakımları doğaldır, çünkü çocuk sahibi olmak uyku düzenleri, mahremiyet, finansal kaynaklar, sosyal fırsatlar, boş zaman, sorumluluklar, rutin ve genel ruh hali dahil olmak üzere yaşamın birçok yönünü önemli ölçüde değiştirir. Örneğin, yorgunluk ve stres libidoyu etkileyebilir ve bazı insanlar cinsel istek ve zevki daha da azaltan doğum sonrası depresyon yaşarlar. Buna ek olarak, yenidoğanlar sürekli dikkat gerektirir, romantizm veya yakınlık için çok az zaman bırakır. Ebeveynler yorgun, sinirli ve depresif hissedebilir, bu da cinsiyete olan ilgiyi daha da azaltır. Cinsiyetle ilgili konuları tartışmak garip olsa da, aile ihtiyaçlarını karşılama konusunda endişelenmek yaygındır. Aşağıdaki bölümler ebeveynlik ve cinsellik üzerindeki etkisini ele almaktadır.
Ebeveynlik cinsel isteği nasıl etkiler? Ebeveynlik önemli yaşam tarzı değişiklikleri içerir. Günlük alışkanlıkları değiştirmenin yanı sıra, ortaklar arasındaki ilişkilerin dinamiklerini de değiştirir. Doğumdan sonra hormon seviyeleri değişir ve kadınlar genellikle hamilelik ve emzirme nedeniyle vajinal kuruluk yaşarlar. Erkekler uykusuz geceler, anksiyete, egzersiz eksikliği ve vücut imajı değişikliklerinin bir sonucu olarak erektil disfonksiyondan muzdarip olabilirler. Birçok çiftin birlikte daha az boş zamanı vardır, çünkü çocuğa ve ev işlerine bakmak için daha fazla zaman harcamak zorundadırlar. Ayrıca, evlerini başkalarıyla paylaşmaya alışkın olmayan çiftler artık 7/24 diğer insanlarla yer paylaşmalıdır. Bu durum hayatlarına stres ve çatışma katar. Sonuç olarak, birçok ebeveyn, sevişmek bir yana, yalnız başına zaman bulmakta zorlanıyor. Ebeveynler cinsiyete öncelik vermediğinde, ilişkilerinde samimiyet, memnuniyet ve istikrar kaybetme riski taşırlar. Uzun vadeli etkiler arasında azalmış bağlanma ve samimiyet, duygusal mesafe, çözülmemiş gerginlik, kızgınlık, öfke, sadakatsizlik ve boşanma sayılabilir. Bununla birlikte, iyi haber, çiftlerin ebeveyn taleplerine rağmen arzu ve memnuniyeti korumak için adımlar atabilmeleridir. Ebeveynlik sırasında cinsel kendiliğindenliğe hangi stratejiler katkıda bulunur? Bir strateji romantizm ve samimiyet için grafikler oluşturmaktır. Birbirinize zaman ayırmak, bebekler veya sorumluluklar olmasa bile ilişkilerin önemini koruduğu mesajını verir. Örneğin, her perşembe akşamı saat 8'de çocukları yatağa koyduktan sonra yarım saatlik samimi aktiviteler için buluşma önerilebilir. Başka bir strateji, randevulara giderken çocukları arkadaşlarıyla veya aile üyeleriyle bırakmayı içerir. Bazı ebeveynler, bir partnerle yeniden bağlantı kurmak için ayda bir veya iki kez bir dadı kiralamayı tercih eder. Başka bir strateji, seks ve yakınlık ile ilgili konuların açık tartışmasıdır. Çiftler seks hakkında konuşmaktan utanabilir, ancak konuşmak eşlerinin zevk ve arzu hakkında nasıl hissettiğini anlamalarına yardımcı olur. Daha sonra çözümleri birlikte keşfedebilirler. Yaygın bir çözüm, cinsel uyarılmayı artıran ve kaygıyı azaltan mastürbasyondur. Mastürbasyon aynı zamanda partnerlerin partnerlerini memnun etmek yerine kendilerine odaklanmalarını sağlar. Her iki eşin de düşük libido, infertilite veya erektil disfonksiyon gibi fiziksel kısıtlamaları varsa, tedavi seçenekleri için doktorlara danışabilirler. Çiftler ayrıca self servis için zaman ayırmalıdır. İnsanlar sağlıklarına ve refahlarına öncelik verdiğinde, enerji seviyelerini, güvenini ve vücut imajını artırır. Düzenli egzersiz yapın, besleyici yiyecekler yiyin, yeterince uyuyun ve meditasyon gibi farkındalık tekniklerini uygulayın. Ebeveynlikten yorgun hissetmek normaldir, bu nedenle çiftler suçluluk duymadan kendilerini beslemeyi öğrenmelidir. Ayrıca, ebeveynler tükenmişliği önlemek için sınırlar koymalıdır. Ebeveynlikten kopukluk, fiziksel ve duygusal olarak şarj olmalarını sağlar. Sonuç olarak, ebeveynlik cinsel kendiliğindenliği etkiler çünkü rutini, ilişkileri, sorumlulukları ve yaşam tarzlarını değiştirir.Ancak, planlama, iletişim, öz bakım ve destek yoluyla çiftler hayatlarında arzu, memnuniyet ve istikrarı koruyabilirler. Romantik aktiviteler planlayarak, zorlukları açıkça tartışarak ve kendilerine dikkat ederek, ebeveynler aile hayatının taleplerine rağmen tatmin edici bir cinsel yaşamın tadını çıkarabilirler.
Ebeveynlik cinsel kendiliğindenliği azaltır mı ve hangi stratejiler arzu ve memnuniyeti destekler?
Çoğu insan ebeveynliğin cinsel yaşamları üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabileceğine inanır. Bir yandan, yeni ebeveynler genellikle rutin ve sorumluluklardaki değişiklikler nedeniyle artan stres ve yorgunluk seviyeleri yaşarlar, bu da eşleriyle yakınlık kurmak için zaman bulmayı zorlaştırabilir (Hill & Hensleigh, 2014).