Duygusal utanç, benlik saygısı, benlik saygısı ve genel refahı etkileyebilecek derinden hissedilen değersizlik hissidir. Bir kişi seks, cinsellik veya yakınlık ile ilgili düşüncelerinden, duygularından veya eylemlerinden utandığında, bu kendi bedeninden kopukluğa ve çarpık bir algıya yol açabilir. Bu tür bir utanç genellikle cinsiyet rolleri, cinsel yönelim ve aşk ve romantizm ile ilgili toplumsal normlar hakkındaki kültürel mesajlardan kaynaklanır. İçselleştirildiğinde, bu utanç beden ve kişilik arasındaki ilişkiyi parçalayabilir, zihinsel sağlık ve kişilerarası ilişkiler üzerinde zararlı etkilere yol açabilir.
Beden imajı
İçselleştirilmiş beden imajı ile ilgili duygusal utanç çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Bazı insanlar görünüşleri hakkında utanç duyabilir, kendileri hakkında olumsuz konuşmalara ve sosyal olayları atlamak veya belirli giyim tarzlarından kaçınmak gibi kaçınıcı davranışlara yol açabilir. Diğerleri, cinsel durumlarla karşı karşıya kaldıklarında kızarıklık veya terleme gibi fiziksel hisler yaşayabilir, bu da endişe ve utanmaya yol açabilir. Yine de diğerleri, algılanan eksiklikleriyle başa çıkmak için yeme bozuklukları veya diğer kendine zarar verme biçimleriyle mücadele edebilir. Tüm bu tepkiler, hem psikolojik hem de fiziksel sağlığa son derece zararlı olabilecek derin bir anlamsızlık ve kendinden şüphe etme duygusuna dayanır. Cinsel ifade üzerinde içselleştirilmiş utanç da beden ve kimlik üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Cinsel arzuları veya davranışları nedeniyle utanan insanlar, çekicilikleri veya tercihleri konusunda çelişkili hissedebilirler, bu da dürtülerinin veya riskli davranışlarının bastırılmasına yol açabilir. Bu, sorunu çözmek yerine daha da kötüleştirecek suçluluk ve utanç duygularına yol açabilir. İstismara uğrayan, saldırıya uğrayan veya travma geçiren bireyler, arzularından veya ihtiyaçlarından utanabilir, bu da kendilerinden ve diğerlerinden daha fazla tecrit ve duygusal mesafeye yol açabilir. İlişkisel utanç Romantik veya yakın ilişkilerle ilişkili içselleştirilmiş duygusal utanç, bir kişinin anlamlı bağlantılar kuramadığı düşmanca bir ortam yaratabilir. Bu tür bir utanç genellikle tek eşlilik, cinsiyet rolleri ve idealize edilmiş ilişkiler etrafındaki sosyal mesajlardan kaynaklanır. Bu beklentileri karşılamayan insanlar dışlanmış veya başarısız gibi hissedebilir, bu da düşük benlik saygısına ve başkalarıyla iletişim kurmakta zorlanmaya neden olabilir. Ayrıca, reddedilme veya reddedilme yaşayan insanlar sevgiye layık hissetmeyebilir, bu da kendini suçlamaya ve sosyal durumlardan çekilmeye yol açabilir. Beden ve kişilik arasındaki ilişkiyi parçalayan içselleştirilmiş duygusal utanç, zihinsel ve fiziksel refah için geniş kapsamlı sonuçlara sahiptir. Bu sorunu tanıyarak ve terapi ve toplum desteği ile üzerinde çalışarak, insanlar iyileşmeye ve dünyaya olan ilgilerini ve aidiyetlerini yeniden kazanmaya başlayabilirler.