Cinsel davranış, zevk veya üreme için gerçekleştirilen cinsel organları veya göğüsleri içeren herhangi bir fiziksel eylemi ifade eder. Bu makale, bu tür aktivitelere katılmanın stresi nasıl azaltabileceğini, kaygı düzeylerini azaltabileceğini ve travmatik deneyimleri nasıl hafifletebileceğini tartışacaktır. Bazı fiziksel aktivitelerin hem zihinsel hem de duygusal sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir ve bu etki cinsel eylemler için de geçerlidir. Cinsel davranışın travma ile ilişkili stres, kaygı ve psikolojik semptomlara karşı koyabilmesinin birkaç yolu vardır. Bir yol, aşk hormonu olarak da bilinen oksitosini serbest bırakmaktır. Oksitosin, beyinde üretilen ve insanlar arasındaki bağlanma ve bağlanmada önemli bir rol oynayan bir nörotransmitterdir. Cinsel karşılaşmalar sırasında serbest bırakılan, stres, kaygı ve travmanın olumsuz etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek bir yakınlık ve yakınlık duygusu yaratır. Başka bir mekanizma, ödül ve motivasyon ile ilişkili olan dopamin üretimini içerir. Zevkli seks yapmak beyne dopamin salgılar, ruh halini artırabilecek ve gerginliği azaltabilecek doğal bir yüksek sağlar. Cinsel aktivite endorfinlerin, doğal ağrı kesiciler gibi davranan ve rahatlamayı teşvik eden kimyasalların salınmasına neden olur. Bu nedenle, çalışmaların sık cinsiyetin depresyon düzeylerinin azalması ve genel mutluluğun artmasıyla ilişkili olduğunu göstermesi şaşırtıcı değildir. Bir çalışmada, daha sık cinsel aktivite yapan kadınlar, daha az sıklıkta seks yapanlara göre yaşamlarından daha fazla memnuniyet duyduklarını bildirmişlerdir. Bu, kısmen cinsel ilişki sırasında dopamin ve diğer sağlığı teşvik eden kimyasalların salınmasına bağlı olabilir. Cinsel davranış, zihni endişelerden veya korkulardan uzaklaştırarak olumsuz düşüncelerden ve duygulardan uzaklaşmaya da hizmet edebilir. Seks sırasında yaşanan fiziksel hisler, stresten geçici olarak rahatlama sağlayabilir ve insanların acıdan ziyade zevke yeniden odaklanmalarını sağlar. Bazı çalışmalar, cinsel davranışta bulunmanın, her ikisi de stres, kaygı ve travmatik deneyimlerin etkilerini azaltmak için gerekli olan ilişkileri güçlendirebileceğini ve iletişimi geliştirebileceğini göstermektedir. Ruh sağlığına ve iyiliğe katkıda bulunan birçok faktör olsa da, cinsel davranış travma ile ilişkili stres, kaygı ve psikolojik semptomlarla başa çıkmada önemli bir rol oynar.
Cinsel davranış, travmayla ilişkili stres, kaygı ve psikolojik belirtilere karşı nasıl korunur?
Cinsel davranışta bulunmanın fiziksel ve zihinsel sağlık yararları da dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sağlayabileceği iyi belgelenmiştir. Çalışmalar, cinsel aktivitenin beyinde endorfin ve diğer iyi hissettiren hormonları serbest bırakarak stres düzeylerini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ek olarak, cinsel aktivite, olumsuz düşüncelerden ve deneyimlerden etkili bir dikkat dağıtıcı olarak hizmet edebilir ve günlük stresörlerden anında kaçış sağlar.