Askerler geçmiş kayıp deneyimlerini mevcut ilişkisel gereksinimlerle nasıl bağdaştırırlar?
Yukarıdaki soru önemlidir ve dikkatli bir değerlendirme gerektirir. Savaş gibi travmatik olaylar yaşayan insanların bugünlerde duygularını ve ilişkilerini nasıl yönlendirebileceklerini soruyor. Bu makale, bu sorunla mücadele edenler için yararlı olabilecek bazı stratejilere bakacaktır. Kayıp yaşamanın duygusal durum üzerinde derin bir etkisi olabileceğini kabul etmek önemlidir. Hizmet sırasında yoldaşlarını kaybeden askerler genellikle suçluluk, keder, korku duyguları yaşarlar. Bu duygular başkalarıyla yakın bağlar kurmayı zorlaştırabilir, çünkü savaşta arkadaşlarını kaybettikleri gibi onları kaybetmekten korkabilirler. Bu duyguların üstesinden gelmenin ve rahatlık bulmanın yolları vardır. Bazı askerler, deneyimlerini işlemelerine ve sağlıklı başa çıkma mekanizmalarını öğrenmelerine yardımcı olabilecek terapi veya danışmanlıktan yararlanabilir. Diğerleri destek gruplarında veya mentorluk programlarında teselli bulabilir.
İletişimi ve dürüstlüğü her açıdan ön planda tutmak önemlidir. Askerler eve döndüklerinde, deneyimleri hakkında açık olmaları ve ihtiyaçlarını ifade etmeleri gerekir. Duyguları pompalamaktan veya her şey yolundaymış gibi davranmaktan kaçınmalıdırlar. Savunmasız ve dürüst olmak, sevdiklerinizle güven inşa edebilir ve güçlü bağlar kurabilirler. Aynı zamanda, başkalarının bakış açılarını dinlemeye ve anlamaya istekli olmalıdırlar. Kaçınma ve inkar sadece zaman içinde sorunları şiddetlendirebilir. Öz bakım ve farkındalık uygulamak çok önemlidir. Bu, iyi beslenerek, düzenli egzersiz yaparak, yeterince uyuyarak ve neşe getiren şeyler yaparak fiziksel ve zihinsel sağlığa dikkat etmek anlamına gelir. Aynı zamanda stres ve kaygıyı azaltmak için meditasyon, yoga veya diğer rahatlama tekniklerini uygulamak anlamına gelir. Askerler kendilerine dikkat ederek duygularını daha iyi yönetebilir ve sağlıklı ilişkiler kurabilirler. Geçmiş kayıp deneyimlerini mevcut ilişkisel gereksinimlerle hizalamak, çaba ve farkındalık gerektirir. Travma yaşayan askerler gerektiğinde destek aramalı ve iletişim ve öz bakıma öncelik vermelidir. Zaman ve sabırla, rahatlık ve istikrar sağlayan sağlıklı, tatmin edici ilişkiler kurabilirler.
Askerler geçmiş zayiat deneyimlerini mevcut ilişkisel gereksinimlerle nasıl bağdaştırırlar?
Hizmet ederken savaş durumlarına maruz kalan askerler için kayıp deneyimi derinden travmatik olabilir. Bu, suçluluk, depresyon, kaygı, izolasyon ve diğer anlamlı yollarla iletişim kurma yeteneklerini etkileyebilecek diğer olumsuz duygulara yol açabilir.