İnsanlar olarak, toplumun tabu veya istenmeyen olarak gördüğü bazı yönlerimizi, özellikle de cinsellik söz konusu olduğunda, bastırmamız öğretilir. Son yıllarda bunun zihinsel sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerinin giderek daha fazla farkına varılmaktadır. Anlatı terapisi, insanların kendi yaşam öykülerini tanımlamalarına ve yeniden düşünmelerine yardımcı olmayı amaçlayan, bastırılmış cinsel kimliklerle mücadele edenler için inanılmaz derecede yararlı olabilecek bir danışmanlık yaklaşımıdır. Yetişkinlerin bu kısımlarını keşfetmelerine ve bütünleştirmelerine izin vererek, psikolojik travmaya karşı daha fazla benlik saygısı ve esneklik kazanabilirler. Anlatı terapisi, yaşamlarını şekillendiren baskın anlatıları ve kendilerini nasıl gördüklerini ortaya çıkarmak için müşterilerle birlikte çalışmayı içerir. Bu, geçmiş deneyimleri, inançları, değerleri ve cinsiyet ve cinsel kimlikle ilgili davranışları incelemeyi içerebilir. Titiz sorgulama ve empatik dinleme yoluyla terapistler, müşterilerin kim oldukları ve neyi hak ettikleri hakkında zararlı içselleştirilmiş mesajlara meydan okumalarına yardımcı olur. Ayrıca, çeşitliliği ve kabulü kutlayan yeni anlatılar yaratmaya yardımcı olurlar. Cinsel saldırı, ihmal veya diğer travma biçimlerini yaşayan yetişkinler için, bastırılmış bir cinsel kimliği bütünleştirmek özellikle zor olabilir. Bu insanlar cinsellikleri etrafında utanç, suçluluk, korku, kafa karışıklığı veya öfke hissedebilirler. Anlatı terapisi, bu duyguları yargılama veya yargılama olmadan keşfetmek için güvenli bir alan sağlayabilir. Travmatik olayların cinsel kimlikleri üzerindeki etkisini anlayarak, insanlar geçmişten iyileşmeyi ve daha güçlü bir şekilde ilerlemeyi öğrenebilirler. Anlatı terapisi, yetişkinlerin cinselliklerinde öz farkındalık ve güven oluşturmalarına yardımcı olabilir. Cinsel özümüz de dahil olmak üzere kendimizin tüm yönlerini tanıyarak ve kucaklayarak, daha bütünsel ve otantik insanlar oluruz. Kendimizle ve başkalarıyla en derin ihtiyaç ve arzularımıza karşı dürüst ve dürüst olarak daha sağlıklı ilişkiler geliştirebiliriz. Anlatı terapisi, yetişkinlerin bastırılmış bir cinsel kimliği bütünleştirmelerine ve psikolojik travmayı hafifletmelerine yardımcı olmak için etkili bir araçtır. Hikayelerimizi yeniden tasarlayarak ve derin gerçeklerimizle yeniden bağlantı kurarak, daha zengin, daha tatmin edici hayatlar yaşayabiliriz. Cesaret, kırılganlık ve sabır gerektirir, ancak sonuçlar buna değer.
Anlatı terapisi yetişkinlerin bastırılmış cinsel kimliği bütünleştirmelerine ve psikolojik travmayı hafifletmelerine yardımcı olabilir mi?
Anlatı terapisi, sadece sorunlu davranışları değiştirmek yerine hikayelerini yeniden düşünmeye odaklandığı için cinsel kimliklerini bütünleştirmekle mücadele eden yetişkinler için faydalı olabilir. Terapist, kendileri ve toplum hakkındaki inançlarını keşfetmek, kimlik baskılanmasına katkıda bulunabilecek kendileri hakkındaki olumsuz konuşmaları tanımlamak ve dışlamak ve alternatif güçlendirme ve kişisel etki hikayeleri yaratmak için müşteriyle işbirliği içinde çalışacaktır.