Cinsel reddetme, birinin cinsel başarılarını sözlü ve sözsüz olarak reddetme eylemi olarak tanımlanabilir. Birçok insanın hayatında yaygındır, ancak duygusal refahları üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Birisi cinsel reddedilme yaşadığında, reddedilmiş, utanmış, utanmış ve hatta depresif hissedebilir. Bu, düşük benlik saygısı, endişe ve izolasyon duygularına yol açabilir. Bazı durumlarda, bulantı, baş dönmesi veya hızlı kalp atışı gibi fiziksel semptomlara da yol açabilir. Cinsel reddetmenin etkileri uzun süreli ve yıkıcı olabilir. Tekrarlanan cinsel reddedilme vakaları yaşayan insanlar, hayatlarının tüm alanlarını etkileyebilecek bir reddedilme korkusu geliştirebilirler. Daha az riskten kaçınabilirler, yeni ilişkiler kurarken daha dikkatli olabilirler ve reddedilebilecekleri durumlardan kaçınabilirler. Bu, yakınlık deneyimlemelerini sınırlayabilir, bu da daha fazla izolasyon ve yalnızlığa yol açabilir. Ayrıca, tekrar tekrar reddedilenler, değerlerini sorgulamaya ve sevgi ve sevgiyi hak edip etmediklerini sorgulamaya başlayabilir. Cinsel reddedilme zihinsel sağlığı da etkileyebilir. Reddedilme yaşayanlar, depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi zihinsel hastalıklar geliştirme riski altında olabilir. Ayrıca, durumu kötüleştirebilecek ve ek sorunlar yaratabilecek alkol veya uyuşturucu kullanımı gibi sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına da katılabilirler.
Bununla birlikte, cinsel reddedilme ile başa çıkmanın yolları vardır. Bir yol, kendinize karşı nazik ve anlayışlı olarak öz-şefkat uygulamaktır. Reddetmenin kişisel olmadığını, aksine başka bir kişinin ihtiyaçlarını ve tercihlerini yansıttığını kabul etmek önemlidir. Başka bir yol, gerekirse profesyonel yardım almaktır. Bir terapist, insanların duygularını işlemelerine ve daha sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmelerine yardımcı olmak için destek ve rehberlik sağlayabilir. Sonuç olarak, cinsel reddedilme, refahı olumsuz yönde etkileyebilecek önemli duygusal sonuçlara sahiptir. Bu, yaşamın kaçınılmaz bir parçası olmasına rağmen, onunla nasıl etkili bir şekilde başa çıkılacağını ve olumlu bir şekilde ilerlemeyi anlamak önemlidir. Öz bakım uygulayarak, gerektiğinde destek arayarak ve herkesin reddedilme yaşadığını kabul ederek, hepimiz duygusal direncimizi koruyabiliriz.
Cinsel reddedilme duygusal refahı nasıl etkiler?
Cinsel reddetme, utanç, utanma ve düşük benlik saygısı duyguları da dahil olmak üzere olumsuz zihinsel sağlık ve benlik saygısı sonuçlarına yol açabilir. Bu deneyimler anksiyete, depresyon, öfke, suçluluk, üzüntü ve hayal kırıklığı gibi duyguları tetikleyebilir. Cinsel olarak reddedilen insanlar genellikle kendilerini izole, yalnız ve kendilerine ve romantik olarak dahil olma yeteneklerine daha az güvenirler.