Cinsel Güven
Cinsel güven, özellikle samimi anlarda fiziksel ve duygusal ifade söz konusu olduğunda, benlik saygısının önemli bir yönüdür. Bununla birlikte, bir kişinin travmatik deneyimler, ilişki başarısızlıkları veya uzun süre hareketsizlik gibi cinselliğine güvenme yeteneğini etkileyebilecek çeşitli faktörler vardır. Bu güveni geri kazanmak zaman ve çaba gerektirebilir, ancak birkaç adımda başarılabilir. Dikkate alınması gereken ilk şeylerden biri zihinsel sağlıktır. Fiziksel veya duygusal travma yaşayan insanlar, başkalarına güvenmeyi ve ihtiyaçları hakkında konuşmayı zor bulabilirler. Ayrıca etkili bir şekilde iletişim kurmak veya cinsel olarak rahat hissetmek için mücadele edebilirler. Bu nedenle, travma iyileşmesinde uzmanlaşmış bir terapist veya danışmandan profesyonel yardım almak, geçmiş olayları işlemelerine ve düşünce ve duygularının kontrolünü yeniden kazanmalarına yardımcı olabilir. İkincisi, egzersiz, meditasyon veya gevşeme teknikleri gibi öz bakım uygulamaları insanların daha özenli ve gerçek olmalarına yardımcı olabilir. Bu, kaygı ve stres düzeylerini azaltmaya yardımcı olur, bu da libido ve yataktaki performansı önemli ölçüde etkileyebilir. Ayrıca, kitap okumak veya yeni hobiler denemek gibi kendilerini iyi hissettiren etkinliklere katılmak, özgüvenlerini artırabilir ve olumlu düşünmeyi teşvik edebilir. İnsanların yargılama korkusu olmadan araştırma ve deney için güvenli bir alan yaratması önemlidir. Çocukların cinsel güvenlerini geri kazanmak için adımlar atmak, yavaş yavaş yeni deneyimler sunmayı ve eşlerle sınırları ve tercihleri tartışmayı içerir. Bu, tek başına veya birlikte mastürbasyon yapmayı, farklı pozisyonları veya yerleri denemeyi, erotik filmleri izlemeyi veya erotik edebiyatı okumayı içerebilir. Son olarak, bir destek sistemi oluşturmak cinsel güven yaratmada çok önemlidir. Birbirinizin ihtiyaçlarını ve arzularını takdir eden ve saygı duyan insanlarla kendinizi çevreleyerek, düşüncelerini ve duygularını rahatça paylaşabilecekleri bir ortam yaratabilirsiniz. Samimiyete adanmış bir sosyal gruba katılmayı veya ilişkileri nasıl düzgün bir şekilde yönlendireceklerini öğrendikleri atölye çalışmalarına katılmayı düşünebilirler. Nihayetinde, cinsel güveni geri kazanmak sabır, çaba ve özveri gerektirir, ancak daha tatmin edici ve tatmin edici samimi anlara yol açabilir.
Travma, ilişkisel başarısızlık veya hareketsizlik dönemlerinden sonra cinsel güveni nasıl yeniden kazanabilirsiniz?
Cinsel güveni travmatik deneyimlerden veya ilişki problemlerinden kurtarmak kolay bir iş değildir. Zaman ve çaba gerektirir, ancak buna değer çünkü sağlıklı bir ilişki için vücut güveni ve arzu edilebilirlik duygusu şarttır. Bu süreç, öz farkındalık geliştirmek, yeni tutumlar benimsemek, alternatifleri keşfetmek, destek bulmak ve risk almak da dahil olmak üzere aylar hatta yıllar sürebilecek birkaç adımı içerir.