Kendi kendine çalışma, cinsel deneyimleri söz konusu olduğunda kendi arzularını, tercihlerini ve sınırlarını bilmek isteyen insanlar için kritik öneme sahiptir. Bu araştırma mastürbasyon, solo oyun ve çeşitli cinsel uygulamalar ve ortaklarla deneyler de dahil olmak üzere birçok biçimde olabilir. Fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi iyi hissettiren yeni şeyler denemek ve sınırlarınızı keşfetmek ve sizi neyin kapattığını bulmak gerçekten önemlidir.
İşte bazı kendi kendine çalışma ipuçları:
1. Yalnız oyun için zaman ayırın: Ara vermeden kendi kendine zevk seansları için yeterli zamanınız ve gizliliğiniz olduğundan emin olun. Bu zamanı önceden planlamanız veya rahatsız edilmeyeceğiniz gün boyunca belirli saatler ayarlamanız gerekebilir. Vibratörler, oyuncaklar veya okşamak, ovalamak veya kendinize dokunmak gibi kendi kendini tatmin etme teknikleri gibi farklı teknikleri deneyin.
2. Eşinizle açıkça iletişim kurun: Bir ilişkiniz varsa, eşinizle sizi cinsel olarak mutlu eden şey hakkında konuşun. Fantezilerinizi, tercihlerinizi ve sınırlamalarınızı paylaşın ve onlardan da aynısını yapmalarını isteyin. Rol yapma, ilgi çekici aktiviteler veya sadece farklı pozisyonları denemek gibi yeni şeyleri birlikte denemeye açık olun. Sürecin her adımında kendilerini rahat hissedip hissetmediklerini sorun ve her iki tarafın da keyif almasını sağlamak için düzenli olarak kontrol edin.
3. Vücudunuza dikkat edin: Vücudunuza neyin zevk verdiğini ve onu nasıl geliştireceğinizi öğrenin. Nefesinize, uyarılma seviyelerinize ve duygularınıza dikkat edin. Vücudunuzun dokunma veya görme gibi belirli uyaranlara nasıl tepki verdiğini not edin ve buna göre ayarlayın. Gelecekteki olaylar veya geçmiş hakkında endişelenmek yerine duygularınıza odaklanarak hareketsiz kalmaya çalışın.
4. Sezgiyi dinleyin: içgüdülerinize güvenin ve yeniyi denemek için kendinize izin verin. Başka biri iyi olması gerektiğini söylediği için kendinizi rahatsız edici veya acı verici bir şeye zorlamayın. Bağırsak hissinizi izleyin ve ortaya çıkan kırmızı bayraklara dikkat edin. Cinsel zevkin kişisel olduğunu ve her kişiye özgü olduğunu unutmayın.
5. Destek isteyin: Cinselliğinizi öğrenmek için yardıma ihtiyacınız varsa, cinsel sağlık konusunda uzmanlaşmış bir terapist veya eğitmenden profesyonel yardım almayı düşünün. Bu yolculuk sırasında rehberlik, kaynak ve destek sağlayabilirler. Kendini keşfetmeye katılarak, arzularınız ve ihtiyaçlarınız hakkında güven, bilgi ve farkındalık kazanabilirsiniz. Bu, cinsel ilgi alanlarınızı başkalarıyla paylaşmanızı ve karşılıklı anlayış ve saygıya dayalı samimi ilişkiler kurmanızı kolaylaştıracaktır.