Herhangi bir ilişkide, bir eşin cinsel deneyimlerinden memnun olmadığını hissettiği durumlar olabilir. Bu normaldir ve birçok farklı nedenden dolayı olabilir. Sadece memnuniyetsiz hissettiğiniz için ilişkinizin mahkum olduğu anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir. Sabır, anlayış ve iletişim sayesinde çiftler, birbirlerinin duygularını incitmeden cinsel yaşamlarını birlikte iyileştirmenin yollarını bulabilirler. İşte bazı ipuçları:
1. Bu konuda konuşun! Açık ve dürüst iletişim, cinsel memnuniyetsizliği yönlendirmenin anahtarıdır. Duygularınızı yaymayın veya onlar hakkında konuşmayın. Her iki ortağın da birbirlerinin isteklerini ve ihtiyaçlarını fiziksel bir bakış açısıyla anladığından ve herkesi mutlu eden tavizler bulmak için çalıştığından emin olun.
2. Yeni şeylere açık olun. Bazen rutinlerde sıkışıp kalırız ve kıvılcımı devam ettirmek için bir şeyleri sarsmamız gerekir. Yeni pozisyonlar, oyuncaklar ve hatta fanteziler denemek cinsel yaşamınıza heyecan katabilir. Unutmayın, bir şeyin şimdi çalışmaması, daha sonra çalışmayacağı anlamına gelmez. İkiniz için de işe yarayan bir şey bulana kadar denemeye devam edin.
3. Fiziksel olarak kendinize iyi bakın. Vücudunuz zihninizi etkiler ve bunun tersi de geçerlidir, bu yüzden her ikisine de iyi baktığınızdan emin olun. İyi beslenin, düzenli egzersiz yapın ve uykuya öncelik verin. Bu şeyler enerji seviyenizi ve ruh halinizi artıracak ve seks yapma olasılığınızı artıracaktır.
4. Suçlamalardan veya eleştirilerden kaçının. Cinsel memnuniyetsizlik kimsenin hatası değildir - bu sadece farklı tercihler meselesidir. Suçu birbirinize atmak yerine, sorunu bir takım olarak nasıl çözebileceğinize odaklanın. Hiç kimse samimi bir anda ihlal edilmiş veya aşağılanmış hissetmek istemez.
5. Sabırlı olun. İkiniz için de neyin işe yaradığını bulmak biraz zaman alabilir, ancak çok çabuk pes etmeyin. Birlikte yeni şeyler deneyin ve neyin yapıştığını görün. Bir şey işe yaramazsa, orada durmadan bir sonrakine geçin. Amaç zevk bulmaktır, mükemmellik değil.
6. Birbirinizi zorlamayın. Ne zaman seks yapmanız gerektiği veya ne sıklıkta yapmanız gerektiği konusunda bir zaman çizelgesi yoktur. Kendi beklentilerinizi belirleyin ve bunları başkalarıyla karşılaştırmayın. Her çift farklıdır ve "doğru" seks miktarı yoktur. Eşinize, seanslar arasında daha uzun sürse bile, yapmaktan rahatsızlık duyduğu şeyleri yapması için baskı yapmayın.
7. Gerekirse profesyonel yardım alın. Bazen cinsel memnuniyetsizlik, eğitimli bir profesyonel tarafından ele alınması gereken temel sorunlarla bağlantılıdır. Bir terapi bulmak, bu sorunları tanımlamaya ve güvenli ve destekleyici bir ortamda çalışmaya yardımcı olabilir. Seks hakkında konuşmaktan utanılacak bir şey olmadığını unutmayın! Bu ipuçlarını takip ederek, çiftler duygusal zarar vermeden cinsel tatminsizliği yönlendirebilirler. Her tutumun benzersiz olduğunu ve farklı bir yaklaşım gerektirdiğini unutmayın. Sabır ve anlayışla, cinsel yaşamınızı birlikte geliştirebilir ve her zamankinden daha güçlü bir bağ kurabilirsiniz.
Çiftler duygusal zarar görmeden cinsel tatminsizliğe nasıl yönelebilirler?
Araştırmaya göre, çeşitli stratejiler çiftlerin duygusal zarardan kaçınırken cinsel memnuniyetsizlikle başa çıkmalarına yardımcı olabilir. İlk olarak, ilişki içinde ortaya çıkabilecek sorunları ele almak için iletişim gereklidir. Çiftlerin cinsel ihtiyaçları ve tercihleri konusunda birbirlerine karşı dürüst olmaları ve her iki partneri de tatmin edecek çözümler bulmak için birlikte çalışmaları gerekir. Açık diyalog, zaman içinde sağlıklı bir ilişki sürdürmek için neyin gerekli olduğuna dair güven ve anlayış oluşturmaya yardımcı olur.