Beklenti cinsel anksiyete? İlişkinizi nasıl etkiler ve bu konuda ne yapmalı

Önleyici cinsel kaygı, cinsel temastan önce veya sırasında ortaya çıkan cinsel aktivite ile ilişkili korku, korku veya sinirlilik hissidir. Terleme, titreme, kalp çarpıntısı, solunum problemleri ve baş dönmesi gibi fiziksel semptomlara neden olabilir. Bu kaygı, kişisel deneyimler, ilişki sorunları, kültürel normlar, cinsel yönelim, cinsiyet kimliği, yaş ve sağlık sorunları gibi birçok faktörden kaynaklanabilir. Ayrıca olumsuz düşünceler, kendinden şüphe, performans kaygısı, düşük benlik saygısı, beden imajı sorunları, geçmiş yaralanmalar ve ilişki problemlerinden de kaynaklanabilir. Proaktif cinsel kaygı, insanların arzularını nasıl ifade ettiklerini, eşlerini algıladıklarını ve cinsel etkileşimler sırasında tatmin yaşadıklarını etkileyebilir. Arzu, bir kişinin fiziksel dokunuş, görsel imgelem, dil ve zihinsel fantezi dahil olmak üzere cinsel uyarılmaya verdiği duygusal tepkiyi ifade eder. Önleyici kaygı yaşayan insanlar, güvensiz hissedebilir, arzularını yüksek sesle ifade edebilir, reddedilme veya yargılamadan korkabilir veya sosyal normlar veya güvensizlik nedeniyle istediklerini ifade edemezler. Ayrıca, tercihleri için yargılanmaktan endişe duyabilirler ve bu da yeni faaliyetleri keşfetme isteğinin azalmasına neden olabilir. Önleyici kaygı, insanları eşlerinin ihtiyaçları yerine kendilerine aşırı odaklanmaya yönlendirebilir, yakınlık ve bağlantıyı azaltabilir. Bir partnerin algısı, kaygı, insanların cinsel ilişki sırasında kendi çekiciliğini, değerini veya yeteneğini sorgulamasına neden olduğunda etkilenir. Önleyici kaygı ile mücadele eden insanlar, yeterince iyi olmadıklarını hissedebilirler, bu da etkileşimleri olumsuz yönde etkileyen utanç ve utanç duygularına yol açabilir. Ayrıca, eşlerinin kendilerine olan ilgisini sorgulayarak daha fazla endişeye neden olabilirler. Ortaklar ayrıca rahatsız edici davranışları ilgi eksikliği veya ayrılma, güvene ve iletişime zarar verme olarak yanlış yorumlayabilirler. Genel memnuniyet, önleyici kaygı insanların belirli faaliyetlerden kaçınmasına, olumsuz düşüncelere sahip olmasına veya seks sırasında aşırı endişeli olmasına neden olduğunda genellikle azalır. Bu kaygı, uyarılmayı engelleyebilecek ve zevki azaltabilecek kas gerginliği gibi fiziksel semptomlara neden olabilir. Ayrıca rahatlamayı, eğlenmeyi ve tam cinsel aktiviteye sahip olmayı zorlaştırabilir. Önleyici kaygı, cinsel ilişkiden sonra memnuniyeti de etkileyebilir, ortakların deneyimlerini tartışmaktan ve herhangi bir sorun veya endişeyle uğraşmaktan rahatsızlık duydukları bir ortam yaratabilir. Proaktif cinsel kaygı, insanların arzularını nasıl ifade ettiklerini, eşlerini algıladıklarını ve cinsel etkileşimler sırasında genel memnuniyet yaşadıklarını önemli ölçüde etkileyebilir. Bu etkileri tanıyarak, bireyler ve çiftler altta yatan sorunları ele almak, iletişimi geliştirmek, daha fazla öz farkındalık geliştirmek ve terapi, farkındalık teknikleri ve diğer stratejiler yoluyla kaygıyı azaltmak için birlikte çalışabilirler.