Cinsel engelleme, eşler arasındaki yakın ilişkilerle ilgili katı kurallara ve normlara sahip toplumlarda yetişen birçok insanın karşılaştığı ortak bir sorundur. Cinsel inhibisyon, utanç, korku, suçluluk, düşük benlik saygısı ve diğerleri arasında utanç gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. İnsanlar ayrıca cinsel istek ve ihtiyaçlarını ifade etme konusunda endişe yaşayabilirler. Aşağıda, sosyal veya kültürel baskılardan kaynaklanan cinsel engellemelerin üstesinden gelmek için benimsenebilecek bazı etkili stratejiler bulunmaktadır:
Kabul: Cinsel engellemeyle mücadelede ilk strateji, kendini benzersiz arzuları ve arzuları olan biri olarak kabul etmektir. Yatakta nelerden hoşlandıklarını ve hoşlanmadıklarını bilmeli ve eşinizi bu konuda bilgilendirmelisiniz. Başkalarının görüşlerinin cinsel deneyimlerini dikte etmesine izin vermemelidirler. Seks yapmanın doğru ya da yanlış bir yolu olmadığını anlamak ve utanç ya da suçluluk hissetmeden farklı seçenekleri keşfetmek önemlidir. Eğitim: Eğitim, insanların cinsel engellemenin üstesinden gelmesine yardımcı olan bir başka kritik unsurdur. Cinsel sağlık ve esenlik bilgisi, cinsel yaşamınız hakkında bilinçli kararlar vermek için güvence ve fırsat sağlar. Örneğin, kendinizi cinsel yolla bulaşan hastalıklardan ve istenmeyen gebeliklerden nasıl koruyacağınızı öğrenmek, sonuçları hakkında endişelenmeden daha güvenli cinsel uygulamalara girmenizi sağlar. Buna ek olarak, kendilerini rıza, saygı ve sınırlar hakkında eğitmek, onları yakınlık sırasında net beklentiler belirlemeye hazırlar. Kendini tanıma Kendini tanıma, vücudunuzu ve stimülasyona verdiği yanıtı anlamayı içerir. Bu, duyusal dokunuşu keşfetmeyi, erojen bölgeleri tanımlamayı ve bir partnerle sevdikleri ve sevmediklerini iletmeyi içerir. Vücutlarını açan insanlar, cinsellikleri hakkında rahat ve kendinden emin hissetme eğilimindedir. Onlar için en iyi olanı bilirler ve yatakta ne istediklerini sorma olasılıkları daha yüksektir. İletişim: Ortaklar arasındaki etkili iletişim, ilişkilerde açıklık ve dürüstlük sağlar. Ortaklar ihtiyaçlarını, tercihlerini, korkularını ve arzularını özgürce ifade etmeli ve birbirlerinden geri bildirim almalıdır. Kendilerine ve birbirlerine karşı dürüst olarak, insanlar daha iyi bir samimi deneyim elde etmek için birlikte çalışabilirler. İletişim yoluyla utanç ve suçluluk duygusundan kaçınmak, cinselliklerinden sonuna kadar zevk almalarını sağlar. Olumlu kendini suçlama: Vücudunuz, performansınız veya görünümünüzle ilgili olumsuz düşünceler cinsel inhibisyona neden olabilir. Olumlu kendi kendine konuşma, kendine güveni arttırır ve samimi anlarda kaygıyı azaltır. Ayrıca kendini kabul etmeyi teşvik eder ve kamu baskısına karşı direnç oluşturmaya yardımcı olur. "Ben güzelim" veya "Ben seksiyim'gibi olumlu ifadeler uygulamak, benlik saygısını artırmaya ve korkuların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Destek ağları: Destek gruplarına katılmak veya cinsel engellemeleri anlayan benzer düşünen insanlar bulmak, ifade ve büyüme için güvenli bir alan sağlayabilir. Benzer zorlukların üstesinden gelen başkalarıyla deneyimlerin paylaşılması, güven oluşturur ve cinsiyet ve ilişkiler için yeni bakış açıları sağlar. Destek ağları çevrimiçi toplulukları, terapistleri, danışmanları, arkadaşları veya aile üyelerini içerebilir. Deneyler: Yatak odasında yeni şeyler denemek heyecan verici ve güçlendirici olabilir. İnsanlar yeni zevkler keşfetmek için farklı pozisyonlar, oyuncaklar, ayarlar ve senaryolarla denemeler yapmalıdır. Deneyler, sınırlarını keşfetmenize, sınırları zorlamanıza ve yargılamadan cinselliği hakkında daha fazla bilgi edinmenize izin verir. Ayrıca, ortakların kırılganlığı paylaşarak güven ve samimiyet geliştirmelerini sağlar. Son olarak, cinsel engellemenin üstesinden gelmek, kendini kabul etme, eğitim, kendini keşfetme, iletişim, olumlu ifade, destek ağları ve deney gerektirir. Bu stratejileri benimseyerek, insanlar sağlıklı ilişkileri ve refahı teşvik eden tam ve anlamlı samimi deneyimlerin tadını çıkarabilirler.
Hangi stratejiler sosyal veya kültürel baskılardan kaynaklanan cinsel engellemenin üstesinden gelmeye yardımcı olur?
İnsanların sosyal veya kültürel baskıların neden olduğu cinsel engellemelerin üstesinden gelmelerine yardımcı olabilecek birkaç strateji vardır. Bir strateji, cinsiyet ve cinsellik hakkındaki olumsuz inançlara ve klişelere meydan okumaktır. Bu, kendinize insan cinselliğinin çeşitliliği hakkında bilgi vermeyi ve seks yapmanın veya cinselliği ifade etmenin "doğru'bir yolu olmadığını kabul etmeyi içerir.