Cinsel arzularınızdan utandıktan sonra cinsel güveni nasıl yeniden kazanabilirsiniz?
Daha önce cinsel utanç yaşadınız. Bu, dini inançlar, kültürel normlar, geçmiş deneyimler gibi çeşitli nedenlerle veya sadece arzulu düşüncenin normal veya kabul edilebilir olmadığını düşündüğünüz için olabilir. İstekleriniz için alay edilmiş veya alay edilmiş olabilirsiniz. Sağlıklı cinsel arzulara sahip olmakta yanlış bir şey olmadığını anlamak önemlidir; Herkeste var. Bununla birlikte, yaşadığınız utanç, eşinizle cinsel olarak kendinizi ifade etme yeteneğinizi etkiledi. Şimdi utanmadan tekrar seksten zevk almak için güveninizi yeniden inşa etmek istiyorsunuz. İşte başlamanız için bazı adımlar:
Birinci adım: Arzunuzu tanımlayın
İlk adım, sizi cinselliğinizden tam olarak neyin utandırdığını tanımlamaktır. Bunlar belirli eylemler, fanteziler veya arzular mı? Ya da belki bu, vücudun büyüklüğü veya şekli gibi belirli bir şeydir? Ne olduğunu öğrendikten sonra, kağıda koyun, böylece nasıl düşündüğünüzü değiştirmek için çalışmaya başlayabilirsiniz. Her insanın benzersiz olduğunu ve seks söz konusu olduğunda farklı zevklere sahip olduğunu anlayın. Cinsel zevk almanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. İkinci adım: Biriyle konuşun
İlk başta korkutucu gelebilir, ancak başka biriyle arzularınız hakkında konuşmak utancın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir. Yargılamadan dinleyecek güvenilir bir arkadaş veya ortak bulun. Cinselliğiniz hakkında sizi neyin bilinçli yaptığını ve nedenini açıklayın. Bu sorunun üstesinden gelmek için destek ve tavsiye sunabilirler. Gerekirse, cinsellik konularında uzmanlaşmış bir terapistten profesyonel yardım alın. Yargılanma korkusu olmadan bu duyguları tartışmak için güvenli bir alan sağlayabilirler.
Üçüncü Adım: Kendinizi Eğitin
Eğitim Güçtür! İnsan cinselliği hakkında daha fazla bilgi edinin ve farklı zevk türlerini keşfedin. Bilginizi genişletmek için kitap okuyun, belgesel izleyin veya uzmanlarla bağlantı kurun. Bu, diğer insanların seks sırasında neler yaşadıklarını daha iyi anlamanızı ve kendi ihtiyaçlarınızı suçluluk veya utanç duymadan kabul etmenizi sağlayacaktır.
Dördüncü adım: Kendini sevme pratiği yapın
Cinsel güveni geri kazanmanın en önemli adımlarından biri kendini sevmektir. Kendinizi, arzularınız ve fantezileriniz de dahil olmak üzere kim olduğunuz için sevin. Benlik saygınızı artırmak için günlük olumlu onaylara odaklanın. Herkesin olduğu gibi sevilmeyi ve kabul edilmeyi hak ettiğini kabul edin. Kendinizi koşulsuz olarak sevdiğinizde, kendinizi ortaklarla ifade etmekte özgür olacaksınız. Beşinci Adım: Yeni Şeyler Keşfedin
Deneyler engelleri aşmanıza ve yeni zevkler keşfetmenize yardımcı olur. Rol yapma veya BDSM (rızayla) gibi konfor bölgenizin dışında bir şey deneyin. Daha önce hiç hayal etmediğiniz bir şeyi sevebilirsiniz! Seks söz konusu olduğunda hiçbir kural olmadığını unutmayın - her iki taraf da kabul ederse her şey gider.
Cinsel arzulardan utandıktan sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Cinsellikle ilgili utanç duyguları kültürel normlar, dini inançlar, kişisel deneyim ve benlik algısı gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bunların kalıcı devletler olmadığını ve zaman, çaba ve destekle üstesinden gelinebileceğini hatırlamak önemlidir.