Как люди восстанавливают самооценку, когда близость возобновляется после многих лет абстиненции?
Близость является важным аспектом человеческой жизни, который включает в себя физические, эмоциональные и психологические связи между людьми. Его можно развивать с помощью различных средств, таких как прикосновение, общение, доверие, понимание, взаимное уважение и привязанность.
Однако некоторые люди могут испытывать нарушения в своей интимной жизни из-за таких факторов, как жестокое обращение, травма, беспокойство, депрессия и стресс. Эти нарушения могут привести к отсутствию уверенности в себе, самооценки и самоуважения, что может затруднить их интимные отношения. В этой статье рассматривается, как люди могут восстановить чувство собственного достоинства, когда они снова начинают вступать в интимную близость после многих лет абстиненции.
Шаг первый: Понимание влияния абстиненции
Отказ от интимной близости может оказать существенное влияние на психическое здоровье человека, что приведет к ощущению изоляции, одиночества и низкой самооценки. Людям, которые пережили эту ситуацию, может быть трудно общаться с другими или чувствовать себя комфортно в интимных ситуациях. Они также могут развивать негативные убеждения о себе, полагая, что они недостойны любви, близости или признания. Чтобы преодолеть эти чувства, крайне важно признать, что абстиненция означает не слабость, а скорее естественную реакцию на травмирующий опыт.
Шаг второй: Выявление барьеров на пути к близости
Чтобы восстановить самооценку через близость, люди должны сначала определить барьеры, мешающие им общаться с другими. Некоторые распространенные препятствия включают страх отторжения, прошлые травмы, проблемы с коммуникацией, проблемы с доверием и неуверенность.
Например, кто-то, кто подвергся эмоциональному или физическому насилию, может изо всех сил пытаться укрепить доверие и открыться новым партнерам. Точно так же кому-то с социальной тревогой может быть трудно начинать разговоры или общаться в обществе.
Шаг третий: Практика самообслуживания
Практика самообслуживания включает в себя заботу о своем физическом, эмоциональном и психологическом благополучии. Он включает в себя такие занятия, как физические упражнения, медитация, терапия, питание и расслабление. Эти практики помогают снизить стресс, улучшить настроение, укрепить уверенность и продвинуть позитивное мышление. Практикуя самообслуживание, люди могут восстановить контроль над своей жизнью и подготовиться к предстоящим вызовам.
Шаг четвертый: Переосмысление мыслей и убеждений
Люди должны бросить вызов негативным мыслям и убеждениям, сосредоточившись на позитиве и утверждении. Они могут делать это, признавая свои сильные стороны, достижения и успехи и напоминая себе, что достойны любви и признания. Этот сдвиг в мышлении помогает им преодолеть чувство неадекватности и низкой самооценки.
Кроме того, обращение за профессиональной поддержкой к консультанту или терапевту может предоставить дополнительные рекомендации и идеи для решения этих проблем.
Шаг пятый: Укрепление уверенности через близость
Близость - это возможность общаться с другими и укреплять уверенность через общий опыт.
Однако восстановление самоуважения через близость требует время, терпение и настойчивость. Люди должны сделать небольшие шаги к построению отношений и вовлечению в интимное поведение, такое как держание за руки, объятия, объятия, поцелуи и секс. Они также должны открыто и честно сообщать о своих потребностях, страхах и желаниях для укрепления доверия и понимания.
Восстановление самоуважения после многих лет ухода требует времени, усилий и приверженности. Он включает в себя распознавание воздействия травмы, выявление барьеров для близости, практику ухода за собой, переосмысление мыслей и формирование уверенности посредством близости. Делая эти шаги, люди могут научиться ценить себя и находить удовлетворение в значимых отношениях.
Как люди восстанавливают самооценку, когда близость возобновляется после многих лет абстиненции?
По мнению экспертов, люди, которые пережили длительные периоды изоляции, могут бороться со своим чувством ценности и уважения, когда они возвращаются к социальным взаимодействиям. Все потому, что они привыкли жить в одиночестве и могут испытывать неуверенность в том, как ориентироваться в новых отношениях. Чтобы восстановить свою самооценку, им важно сделать небольшие шаги и сосредоточиться на повышении своей уверенности и независимости.