Было показано, что хроническое воздействие психологического стресса негативно влияет на сексуальное функционирование. Мужчины и женщины по-разному реагируют на стрессовые ситуации, которые могут иметь последствия для их общего сексуального здоровья и благополучия. В исследованиях изучалось, как хронический стресс влияет на сексуальное желание, возбуждение и удовлетворенность как у мужчин, так и у женщин, однако существуют ограниченные исследования конкретных различий между полами. В этой статье мы рассмотрим, как хронический стресс может влиять на мужскую и женскую сексуальность и как эти эффекты проявляются с течением времени. Мы также рассмотрим потенциальные объяснения гендерных различий в ответ на хронический стресс и стратегии смягчения его негативного воздействия на сексуальное функционирование.
Хронический стресс относится к длительному воздействию стрессоров, которые не рассеиваются с течением времени, что приводит к повышению уровня кортизола в организме. Этот гормон связан с чувством тревоги, депрессией, раздражительностью, бессонницей, низким уровнем энергии и снижением либидо. Хронический стресс часто сопровождается другими физическими симптомами, такими как головные боли, мышечное напряжение, проблемы с пищеварением и усталость. Эти факторы могут привести к трудностям достижения или поддержания эрекции у мужчин и трудностям достижения оргазма у женщин.
Кроме того, хронический стресс может вызвать изменения в химии мозга, изменяя пути вознаграждения и затрудняя чувство удовольствия от сексуальной активности.
Исследования показали, что хронический стресс нарушает выработку тестостерона у мужчин, что приводит к снижению сексуального желания и возбуждения. Этот эффект особенно выражен, когда стресс возникает в подростковом или молодом возрасте, так как тестостерон играет важную роль в развитии мужских репродуктивных органов и полового влечения. В результате мужчины могут испытывать трудности с инициированием или поддержанием близости, что может негативно повлиять на их отношения. Дальнейшие исследования показали, что хронический стресс уменьшает приток крови к половому члену, что затрудняет достижение и поддержание эрекции. Стрессовые ситуации также связаны с более высоким уровнем пролактина, который может способствовать задержке эякуляции. В дополнение к этим физиологическим эффектам психосоциальные факторы, такие как конфликт в отношениях и финансовые проблемы, могут еще больше усугубить негативное влияние стресса на сексуальное функционирование мужчин.
С другой стороны, женщины, как правило, иначе реагируют на хронический стресс, чем мужчины. Хотя они не обязательно испытывают снижение выработки тестостерона, у них могут развиться изменения в функции гипоталамуса, гипофиза и надпочечников (HPA), что приводит к повышению уровня кортизола и повышению чувствительности к стрессорам. Женщины, которые испытывают хронический стресс, часто сообщают о более низком уровне сексуального желания, возбуждения и удовлетворения. Это может быть связано с изменениями гормонального баланса или измененной химией мозга, что приводит к снижению либидо и затруднению достижения оргазма. Стресс также может влиять на вагинальную смазку и мышечный тонус, делая половой акт неудобным или болезненным.
Кроме того, женщины, которые чувствуют себя подавленными стрессом, могут начать беспокоиться и вообще избегать близости, что еще больше снижает их шансы получить удовольствие от сексуальной активности.
Итак, почему мужчины и женщины могут по-разному реагировать на хронический стресс? Возможно, что биологические различия играют роль, так как ось HPA более активна у женщин, чем у мужчин.
Тем не менее, социальные факторы также могут способствовать этому, поскольку женщины часто социализируются, чтобы уделять приоритетное внимание эмоциональной близости и близости, в то время как мужчинам рекомендуется сосредоточиться на физической работоспособности и достижениях. Хронический стресс может нарушить этот баланс, затрудняя обоим полам полноценное участие в удовлетворении сексуальных отношений.
Существует несколько стратегий, которые могут помочь смягчить негативные последствия хронического стресса для сексуальности. Во-первых, люди должны искать благоприятные условия и социальные сети, где они чувствуют себя в безопасности и безопасности.Это может включать терапию, практики осознанности, физические упражнения или другие действия, которые способствуют расслаблению и уменьшают беспокойство. Во-вторых, люди, испытывающие стресс, могут сосредоточиться на улучшении своих навыков общения с партнерами для укрепления связей и повышения доверия. В-третьих, управление стрессом с помощью здоровых привычек, таких как правильное питание, достаточный сон и регулярные физические упражнения, может улучшить общее самочувствие и сексуальное функционирование.
Наконец, обращение за медицинской помощью по поводу основных состояний, таких как депрессия, беспокойство или гормональный дисбаланс, может облегчить симптомы и восстановить сексуальное здоровье.
Как хроническое воздействие психологического стресса по-разному влияет на сексуальное желание, возбуждение и удовлетворение у мужчин и женщин?
Хотя исследования показали, что хронический стресс может ухудшить как сексуальное желание, так и работоспособность как у мужчин, так и у женщин, исследования также показали, что женщины могут быть более уязвимы к этим последствиям, чем мужчины. Это связано с несколькими биологическими и социальными факторами, включая гормональные изменения, связанные со стрессом (такие как повышение уровня кортизола), негативное влияние на образ тела и самооценку, а также культурные ожидания в отношении гендерных ролей и сексуальности.