Близость - это мощный инструмент для уменьшения одиночества и облегчения тревоги. Это может обеспечить комфорт, дружеские отношения, эмоциональную поддержку и физическую близость, которые помогают людям чувствовать себя в безопасности и быть связанными с другими. Интимные отношения характеризуются прочными связями, доверием, взаимоуважением, пониманием, любовью и привязанностью. Когда люди делятся своими мыслями, чувствами, желаниями, страхами, надеждами, секретами, мечтами, целями, разочарованиями, успехами, неудачами, ранениями, радостями и горестями с кем-то, о ком они заботятся, это укрепляет отношения и помогает им вместе справляться с жизненными проблемами.
Люди, которые испытывают одиночество, часто сообщают о чувстве оторванности от общества, изоляции, отторжения, недооценки, нежелательности, нелюбви, непонравленности, одиночества и беспокойства. У них могут возникнуть трудности с формированием значимых связей с другими, что приведет к отсутствию социальной поддержки, что может повысить уровень стресса и вызвать дальнейшую изоляцию. Одинокие люди, как правило, более склонны к депрессии, низкой самооценке, плохому здоровью и даже самоубийствам.
Однако близость может уменьшить эти негативные последствия и улучшить психическое здоровье, улучшая общее самочувствие.
Близость способствует эмоциональной безопасности, которая является важным компонентом психологической безопасности. Эмоциональная безопасность - это чувство того, что тебя принимают, ценят, поддерживают, подтверждают, заботятся, ценят, понимают и любят без осуждения или неприятия. Это позволяет людям открыться друг другу, свободно выражать себя, делиться уязвимостями и развивать сочувствие и сострадание друг к другу. Это также дает им безопасное пространство, где они могут исследовать сексуальность, экспериментировать с чувственностью и удовлетворять физические потребности.
Связь между интимностью и тревогой широко изучалась в последние годы. Исследования показывают, что интимные отношения могут помочь справиться с тревогой, уменьшая гормоны стресса, регулируя частоту сердечных сокращений, снижая кровяное давление, снимая мышечное напряжение, улучшая качество сна, повышая иммунную функцию и увеличивая выработку эндорфина. Кроме того, близость способствует устойчивости, позволяя людям лучше справляться с жизненными трудностями. Устойчивость - это способность оправляться от невзгод, преодолевать вызовы, адаптироваться к изменениям и сохранять стабильность в стрессовых ситуациях. Люди, которые испытывают близость со своими партнерами, как правило, более устойчивы из-за повышения уверенности в себе, оптимизма, навыков решения проблем и стратегий преодоления трудностей. Они реже впадают в депрессию, беспокоятся или страдают от других психических расстройств.
В заключение, близость является важным защитным фактором от одиночества и тревоги. Он обеспечивает эмоциональную безопасность, психологическую безопасность, эмоциональную поддержку, физическую близость и устойчивость, которые способствуют улучшению благосостояния. Поэтому развитие прочных, близких отношений имеет решающее значение для личностного роста и развития, способствуя положительным результатам во многих сферах жизни.
Как интимная близость действует как защитный фактор против одиночества и тревоги?
Интимные отношения имеют решающее значение для нашего благополучия и психического здоровья, поскольку они обеспечивают нам эмоциональную поддержку и общение, которые могут помочь нам преодолеть чувство одиночества и тревоги. Близость к тому, кому мы доверяем, позволяет нам чувствовать себя менее одинокими, что помогает нам справляться со стрессорами лучше, чем когда мы сталкиваемся с ними в одиночестве. Кроме того, обмен мыслями и опытом с кем-то, о ком мы заботимся, создает чувство связи, которое уменьшает изоляцию и способствует уверенности в себе.