Сексуальная близость является важным аспектом человеческой жизни, который, как было показано, оказывает большое положительное влияние на психическое здоровье. В современном быстро развивающемся мире важно, чтобы люди отвлекались от своей повседневной жизни и сосредотачивались на своем физическом и эмоциональном благополучии, которое включает в себя участие в сексуальной активности. Исследования показывают, что регулярная сексуальная активность может снизить уровень стресса, улучшить настроение, повысить самооценку, повысить уровень энергии и увеличить общее счастье.
Сексуальная близость оказалась полезной как для мужчин, так и для женщин, независимо от возраста, сексуальной ориентации и статуса в отношениях. Было доказано, что оргазм высвобождает гормоны хорошего самочувствия, такие как окситоцин, дофамин, эндорфины и серотонин проникают в организм, уменьшая беспокойство и способствуя чувству спокойствия и расслабления.
Кроме того, интимные прикосновения, такие как держание за руки, объятия или массаж, высвобождение эндорфинов и содействие связыванию между партнерами, дальнейшее улучшение психического здоровья.
Тем не менее, стоит упомянуть, что секс никогда не должен использоваться в качестве средства, позволяющего избежать проблем или исключительно полагаться на него для улучшения психического здоровья. Здоровый баланс физической и умственной деятельности необходим для оптимального благополучия. Поэтому люди должны гарантировать, что они поддерживают другие формы упражнений, социализации, диетических привычек и методов релаксации наряду с сексуальной интимностью.
Кроме того, для пар крайне важно открыто общаться о своих потребностях, предпочтениях и границах, чтобы избежать недопонимания или конфликтов во время сексуальных контактов. Это может включать обсуждение противозачаточных средств, профилактики ЗППП и согласия, прежде чем участвовать в какой-либо сексуальной активности. Медицинские работники могут также дать совет относительно безопасной практики, так как некоторые венерические заболевания (ЗППП) могут иметь долгосрочные последствия для психического здоровья, если их не лечить.
В заключение, регулярная сексуальная активность может значительно улучшить психическое здоровье за счет снижения уровня стресса и тревоги при одновременном повышении самооценки, энергии, счастья и общего благополучия.
Тем не менее, практика других вариантов здорового образа жизни наряду с сексом остается необходимой для оптимальных результатов. Заботясь как о физических, так и об эмоциональных аспектах, люди могут улучшить психическое и физическое здоровье, что приведет к более полноценной жизни.