Гендерная дисфория - это термин, используемый для описания дискомфорта или дистресса человека из-за несоответствия между его биологическим полом и полом, с которым он идентифицирует себя. Люди, которые испытывают гендерную дисфорию, могут чувствовать, что они живут не в том теле или что их физические характеристики не соответствуют их истинной гендерной идентичности. Это может привести к значительным эмоциональным и психологическим расстройствам, которые могут негативно повлиять на их общее самочувствие. Хотя не существует одного подхода, который работал бы для всех, кто испытывает гендерную дисфорию, было обнаружено, что несколько психологических подходов эффективны, помогая людям справиться с этим состоянием.
Наиболее распространенным подходом является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая фокусируется на изменении негативных мыслей и поведения, связанных с гендерной дисфорией. КПТ помогает людям бросить вызов иррациональным убеждениям о себе и разработать новые способы мышления и действий, которые больше соответствуют их подлинному «я».
Например, человек может научиться принимать свой биологический пол, а также принимать свою подлинную гендерную идентичность. Они также могут работать над разработкой стратегий преодоления тревоги и других симптомов, связанных с гендерной дисфорией.
Другим подходом является заместительная гормональная терапия, которая включает прием гормонов для изменения внешнего вида человека, чтобы лучше соответствовать его предпочтительному полу. Гормональная терапия становится все более популярной среди людей, обращающихся за лечением гендерной дисфории, поскольку это может помочь облегчить многие физические симптомы, связанные с этим заболеванием.
Однако, Важно отметить, что гормональная терапия не является лекарством от гендерной дисфории и должна проводиться только под руководством квалифицированного медицинского работника.
Психотерапия - это еще один подход, который показал себя многообещающим в решении гендерной дисфории. Психотерапия может обеспечить безопасное пространство для людей, чтобы исследовать их чувства и опыт, связанные с гендерной идентичностью, и помочь им получить представление о своих собственных мыслях и поведении. Этот подход также может помочь людям разработать здоровые механизмы преодоления трудностей и построить поддерживающие отношения с другими, у которых есть подобный опыт.
Наконец, социальный переход - это еще один вариант, который включает в себя изменение имени, местоимений, одежды, прически и поведения в соответствии с их истинной гендерной идентичностью. Хотя этот подход не включает никаких лекарств или операций, он все же может быть невероятно эффективным, помогая людям чувствовать себя более комфортно и уверенно в своем теле. Социальный переход может включать в себя что угодно - от смены имени и местоимений до переодевания по-другому и присоединения к группам или организациям, которые отражают их истинную гендерную идентичность.
В заключение, есть несколько психологических подходов, которые были признаны эффективными в решении гендерной дисфории. КПТ, гормональная терапия и психотерапия - все это жизнеспособные варианты для людей, борющихся с этим заболеванием.
Кроме того, социальный переход может дать людям возможность достоверно выразить себя и найти сообщество с другими, которые делятся своим опытом.
В конечном счете, лучший подход будет зависеть от человека и его уникальных потребностей и предпочтений.
Какие психологические подходы лучше всего решают проблемы, с которыми сталкиваются люди, испытывающие гендерную дисфорию?
Гендерная дисфория относится к ощущению дискомфорта человека в связи с назначенным ему полом при рождении (биологический пол) и идентичностью с мужским или женским, что может привести к дистрессу и нарушению функционирования. Наиболее часто используемым психологическим подходом для лечения гендерной дисфории является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), когда люди учатся распознавать и бросать вызов негативным мыслям и поведению, которые способствуют их дистрессу.