Социальные сравнения являются неотъемлемой частью человеческого поведения и могут быть найдены в повседневных жизненных ситуациях, включая сайты онлайн-знакомств, чаты для взрослых и среды виртуальной реальности. В таких условиях люди сравнивают свои способности, атрибуты или отношение с другими, чтобы оценить себя положительно или отрицательно. Эти сравнения могут оказать существенное влияние на сексуальную самооценку, беспокойство по поводу производительности и воспринимаемую реляционную компетентность. Исследования показали, что процессы социального сравнения в этих цифровых пространствах могут привести к усилению чувства неадекватности, снижению сексуальной уверенности и снижению качества романтических отношений. В этой статье будет рассмотрено, как это явление происходит в течение длительных периодов времени, и рассмотрены потенциальные решения для людей, которые борются с ним.
Процессы социального сравнения в сексуализированных цифровых пространствах
Социальное сравнение определяется как «процесс, при котором люди сравнивают себя с другими людьми, чтобы оценить свои собственные мысли, чувства и поведение». Он включает в себя оценку себя против других и может происходить сознательно или неосознанно. Когда дело доходит до секса и близости, есть несколько факторов, которые влияют на процессы социального сравнения, включая физическую привлекательность, сексуальное мастерство и успех в отношениях. Люди часто смотрят на то, что они видят в социальных сетях, таких как Instagram и Tinder, чтобы увидеть, как они оценивают по сравнению с другими.
Однако, это постоянное сравнение может привести к отрицательным результатам, таким как более низкая самооценка и более высокий уровень тревоги, что в конечном итоге может повлиять на сексуальное удовлетворение.
Влияние на самооценку
Одним из наиболее распространенных эффектов социального сравнения в сексуализированных цифровых пространствах является снижение самооценки. Люди могут сравнивать себя с другими и чувствовать себя неполноценными с точки зрения своей внешности, сексуальных способностей или общей желательности. Это может привести к чувству стыда, смущения и неуверенности, что может нанести ущерб психическому здоровью и благополучию.
Кроме того, эта негативная самооценка может повлиять на сексуальную активность, затрудняя достижение удовлетворения во время интимных встреч. В результате люди могут больше беспокоиться о своем теле и опыте, что приводит к дальнейшему снижению уверенности в себе.
Влияние на беспокойство по поводу производительности
Беспокойство по поводу производительности является еще одним значительным следствием социальных сравнений в сексуализированных цифровых пространствах. Это относится к страху плохо работать в сексуальных ситуациях из-за опасений по поводу образа тела, навыков или ожиданий.
Например, тот, кто чувствует себя неадекватным по сравнению с другими, может чрезмерно беспокоиться о своей способности радовать своего партнера сексуально, что может привести к усилению стресса и беспокойства до и во время полового акта. Эта тревога также может проявляться физически, вызывая физические симптомы, такие как потливость, учащенное сердцебиение и эректильная дисфункция.
Влияние на реляционную компетентность
Наконец, социальные сравнения в этих условиях также могут влиять на воспринимаемую реляционную компетентность. Люди могут сравнить свои отношения с отношениями других и прийти к выводу, что их так или иначе не хватает, что приводит к чувствам ревности, обиды и неадекватности. Это может со временем повредить отношениям и снизить доверие между партнерами. Это также может создать нереалистичные ожидания для будущих взаимодействий, настраивая людей на разочарование и недовольство.
В конечном счете, эта динамика может иметь долгосрочные последствия для личных и профессиональных отношений, поскольку люди изо всех сил пытаются поддерживать здоровые связи на основе предполагаемых несоответствий.
Решения
К счастью, есть несколько стратегий, которые люди могут использовать для борьбы с негативными последствиями социального сравнения в сексуализированных цифровых пространствах. Один из подходов включает в себя практику позитивного утверждения, например, повторение позитивных высказываний о себе для противодействия негативным мыслям и убеждениям.Другая стратегия заключается в том, чтобы сосредоточиться на собственных силах и способностях, а не сравнивать их с другими.
Кроме того, поиск терапии или групп поддержки может обеспечить безопасное пространство для обсуждения проблем и получения перспективы по вопросам самооценки и производительности.
Наконец, регулярные физические упражнения и развитие хобби вне близости могут помочь повысить уверенность и улучшить общее самочувствие.
Как процессы социального сравнения в сексуализированных цифровых пространствах влияют на сексуальную самооценку, беспокойство по поводу производительности и воспринимаемую реляционную компетентность в течение длительных периодов?
Согласно исследованиям, процессы социального сравнения, как было показано, являются значимыми предикторами различных результатов, включая сексуальную самооценку человека, беспокойство по поводу производительности и воспринимаемую реляционную компетентность в течение длительных периодов (Smith & Jones 2021; Lee et al., 2019).