Солдаты часто используются для обслуживания своей страны в течение длительных периодов времени, что может привести к ощущению изоляции и одиночества из-за физического разлучения с близкими дома.
Существует несколько эффективных стратегий, которые солдаты могут использовать для предотвращения реляционного выгорания во время этих развертываний. К ним относятся поддержание сильных каналов коммуникации, установление реалистичных ожиданий, определение приоритетов эмоционального благополучия и изучение новых увлечений. Поддержание сильных каналов связи: солдаты могут оставаться на связи с членами семьи, регулярно отправляя электронные письма, письма и телефонные звонки, которые могут помочь им быть в курсе важных жизненных событий и обеспечить чувство комфорта и поддержки.
Технология видеоконференций позволила семьям совершать виртуальные личные визиты, что может быть чрезвычайно полезно в поддержании отношений, несмотря на физическую дистанцию. Установление реалистичных ожиданий: солдаты должны установить реалистичные цели для себя и своих партнеров до начала развертывания, чтобы избежать нереалистичных ожиданий, которые могут привести к разочарованию или разочарованию. Это включает обсуждение потенциальных проблем, таких как пропущенные торжества, праздники или вехи, и установление четких границ вокруг работы и простоя. Определение приоритетов эмоционального благополучия. Солдаты должны заботиться о своем психическом здоровье во время развертывания, обращаясь за консультационными услугами, участвуя в мероприятиях по снижению стресса и практикуя методы самообслуживания, такие как медитация или физические упражнения. Также важно общаться с однополчанами, которые понимают уникальные проблемы, с которыми сталкиваются во время развертывания, поскольку они могут предложить ценную информацию и поддержку. Изучение новых увлечений: солдаты могут изучать новые увлечения или интересы во время развертывания, что может предоставить возможность для личного роста и связи.
Занятие новым видом спорта или вступление в книжный клуб может создать чувство общности и цели. Эти стратегии могут помочь солдатам предотвратить эмоциональное выгорание во время длительного развертывания и укрепить их связи с близкими дома.
Какие стратегии помогают солдатам предотвратить реляционное выгорание при длительном развертывании?
Солдаты, которые служат в длительных военных миссиях, могут испытывать эмоциональное и психологическое напряжение из-за того, что они находятся вдали от своих семей в течение длительных периодов времени. Это может привести к ощущению изоляции, одиночества и трудностей в поддержании отношений с близкими. Выгорание отношений относится к тому, когда люди чувствуют себя подавленными требованиями отношений, что может привести к негативным эмоциям, таким как разочарование, обида и безразличие.