Беспокойство о производительности и трудности возбуждения: Понимание причин и последствий
Сексуальные проблемы - это распространенные проблемы, которые затрагивают многих людей независимо от возраста, пола или статуса отношений. В то время как некоторые люди могут испытывать трудности с получением или поддержанием эрекции, у других могут возникнуть проблемы с достижением кульминации. Одной из причин этого является беспокойство, которое может вызвать значительные страдания во время сексуальных контактов. В этой статье мы обсудим, почему тревога производительности приводит к оргазму или трудностям возбуждения и его последствиям для физического и психического благополучия. Мы также будем изучать способы преодоления этих проблем с помощью терапии и стратегий самопомощи.
Что такое беспокойство по поводу производительности?
Беспокойство по поводу производительности относится к чрезмерному страху или беспокойству о способности хорошо работать во время сексуальных действий. Это может проявляться как чувство стыда, смущения, неадекватности или неудачи. Люди, которые страдают от беспокойства по поводу производительности, как правило, очень критически относятся к себе и своим сексуальным партнерам, что приводит к тому, что они слишком сосредотачиваются на том, как они должны выглядеть и действовать, вместо того, чтобы наслаждаться моментом. Это может создать порочный круг, в котором чем более тревожным становится человек, тем меньше вероятность того, что он достигнет оргазма или станет сексуально возбужденным. Тревога производительности часто возникает из-за негативного опыта в предыдущих отношениях, низкой самооценки, прошлых травмирующих событий или культурных норм, которые заставляют мужчин достигать определенных сексуальных показателей.
Как это влияет на оргазм и трудности возбуждения?
Людям с тревогой производительности может быть трудно расслабиться и наслаждаться сексуальной активностью из-за постоянных мыслей о том, соответствуют ли они ожиданиям общества. Они могут чувствовать давление для выполнения определенных действий или методов, которые могут привести к напряжению и дискомфорту во время прелюдии. В результате их тела не получают достаточной стимуляции для достижения эрекции или оргазма.
Кроме того, люди с тревогой по поводу производительности могут вообще избежать близости из-за страха разочаровать своего партнера или быть отвергнутыми из-за своих предполагаемых недостатков. Последствия таких трудностей выходят за рамки спальни, поскольку они могут негативно повлиять на психическое здоровье, вызывая изоляцию, депрессию и беспокойство.
Способы преодоления тревоги за работоспособность
Терапия является наиболее эффективным способом преодоления тревоги за работоспособность, поскольку она решает основные проблемы, способствующие проблеме. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) учит пациентов бросать вызов негативным убеждениям и заменять их позитивными с помощью упражнений на воздействие, обучения и модификации поведения. Это также помогает людям разработать стратегии преодоления стрессовых ситуаций за пределами спальни. Методы самопомощи, такие как медитация, дыхательные упражнения и йога, могут снизить уровень тревоги, прежде чем начать сексуальную деятельность.
Кроме того, пары могут работать вместе, чтобы создать безопасное пространство, где они открыто общаются без осуждения и критики.
Наконец, лекарства могут быть назначены при необходимости, чтобы помочь облегчить симптомы, связанные с беспокойством производительности.
В заключение, тревожность исполнения приводит к оргазму и трудностям возбуждения, создавая цикл стыда, чувство вины и неуверенность в себе, которые мешают людям полностью наслаждаться сексом. При правильном лечении и поддержке люди могут устранить коренные причины этого состояния и восстановить контроль над своим сексуальным опытом. Отдавая приоритет заботе о себе и общению с партнерами, люди могут преодолеть эти проблемы и иметь полноценные отношения, основанные на взаимном уважении и любви, а не на давлении.
Почему некоторые люди борются с оргазмом или трудностями возбуждения из-за тревоги производительности или страха осуждения?
Одна из причин, по которой некоторые люди могут испытывать трудности с достижением оргазма или испытывать сексуальное возбуждение, может быть связана с их страхом осуждения со стороны других, особенно если они считают, что общество оказывает на них чрезмерное давление, чтобы они соответствовали определенным стандартам сексуального поведения. Это может привести к чувству стыда, вины и смущения, что может затруднить людям стать сексуально возбужденными или даже желать сексуальной активности.