Стратегии поддержания сексуального самоконтроля в сложных социальных контекстах
Поскольку подросток ориентируется в различных социальных ситуациях, важно иметь эффективные стратегии для контроля своих сексуальных импульсов. Вот несколько стратегий, которые подростки могут использовать, чтобы помочь им поддерживать сексуальный самоконтроль в сложных социальных условиях:
1. Установление четких границ: Подростки могут устанавливать правила и ограничения в отношении сексуального поведения, прежде чем участвовать в определенной социальной обстановке. Это может включать в себя избегание определенных действий, таких как поцелуи или прикосновения, пока они не почувствуют себя более комфортно. Это также включает в себя откровенность в отношении своих ожиданий и желаний с самого начала, чтобы предотвратить недопонимание или недопонимание.
2. Сосредоточившись на настоящем: Когда подростки сосредотачиваются на настоящем, они с меньшей вероятностью отвлекаются на свои сексуальные желания. Они могут практиковать методы осознанности, чтобы оставаться в курсе текущей ситуации и не увлекаться фантазиями о будущих встречах.
3. Определение триггеров: Понимание того, какие ситуации или обстоятельства вызывают сексуальное возбуждение, может помочь подросткам предвидеть, когда им может потребоваться осуществлять контроль.
Нахождение рядом с кем-то, кто заставляет их чувствовать себя привлекательными или возбужденными, может привести к усилению сексуального напряжения. Знание этого заранее поможет им подготовиться и предпринять необходимые шаги, чтобы справиться со своими чувствами.
4. Практика воздержания: Воздержание от секса, пока они не будут готовы, является еще одной стратегией, которую подростки могут использовать для поддержания самоконтроля. Это позволяет им ждать, пока они не почувствуют себя эмоционально и физически подготовленными к сексу, не чувствуя давления, заставляя их делать то, чего они не хотят делать.
5. Разговор с доверенными друзьями или членами семьи: Обсуждение сексуальных вопросов с поддерживающими людьми может дать подросткам перспективу и ободрение в трудные времена. Обращение за советом к тем, кто понимает их ценности и убеждения, поможет им принимать обоснованные решения, оставаясь при этом верными себе.
6. Использование позитивных подтверждений: напоминание о своей ценности и ценности вне сексуальных отношений также может помочь подросткам сохранить самоконтроль. Повторяя утвердительные утверждения, такие как «Я не определен своим сексуальным поведением» или «Мое тело принадлежит только мне», они могут укрепить чувство личной самостоятельности и самостоятельности, которые могут направлять их выбор.
7. Осознание последствий импульсивности:
Осознание потенциальных рисков, связанных с импульсивным действием, таких как ЗППП, нежелательная беременность или эмоциональная боль, может мотивировать подростков не поддаваться своим желаниям. Подросткам важно взвешивать эти факторы при принятии решений об их сексуальном здоровье и благополучии.
Используя эти стратегии, подростки могут лучше осознавать и контролировать свои сексуальные импульсы, позволяя им уверенно и ответственно ориентироваться в социальных ситуациях. С помощью практики и терпения они могут повысить устойчивость и более комфортно управлять своими чувствами в различных контекстах.
Какие стратегии используют подростки для поддержания сексуального самоконтроля в социально сложных условиях?
Подростковый возраст - это критический период жизни, характеризующийся физическими и психосоциальными изменениями, которые могут вызвать значительный стресс. Таким образом, подростки могут столкнуться с многочисленными социальными проблемами, которые могут поставить под угрозу их способность контролировать свое сексуальное поведение. Чтобы справиться с этими ситуациями, они используют различные стратегии для поддержания сексуального самоконтроля.