Солдаты сталкиваются с серьезными проблемами, когда они возвращаются из развертывания, включая адаптацию к гражданской жизни и воссоединение со своими партнерами и семьями. Одной из таких проблем является эмоциональная усталость, которая может затруднить им эффективное управление своими отношениями. В этой статье будет рассмотрено, как солдаты могут решить эту проблему и выполнить свои реляционные обязанности перед своими партнерами и детьми после развертывания.
Солдаты должны знать, что проблемы психического здоровья после развертывания являются общими и понятными. Развертывание может быть чрезвычайно стрессовым опытом, который может вызвать психологическую травму и оставить их чувствовать себя изолированными, тревожными или подавленными. Им также может быть трудно доверять другим из-за своего опыта во время службы. Эти чувства могут повлиять на их способность эмоционально общаться со своими близкими дома.
Солдаты должны открыто и честно рассказывать о своей борьбе со своими партнерами и членами семьи. Им нужно выражать свои мысли и чувства без стыда и страха осуждения. Это может помочь создать безопасное пространство, где каждый чувствует себя комфортно, делясь своими проблемами и работая вместе, чтобы преодолеть их. При необходимости солдаты также могут обратиться за профессиональной помощью. Терапия может оказать ценную поддержку в решении проблем тревоги, депрессии и других проблем психического здоровья, возникающих после развертывания.
Солдаты должны уделять приоритетное внимание своему физическому и эмоциональному благополучию. Им нужно заботиться о себе, питаясь питательной пищей, высыпаясь, регулярно занимаясь спортом и занимаясь делами, приносящими им радость. Перерыв в работе, общение и домашние дела также могут помочь снизить уровень стресса. Заботясь о себе физически, солдаты будут чувствовать себя лучше умственно и смогут больше сосредоточиться на своих отношениях.
Солдаты должны установить границы для своего времени и энергии, когда воссоединяются со своими семьями. Им нужно избегать чрезмерного посвящения себя задачам или проектам, которые могут истощить их дальше. Вместо этого им следует сосредоточиться на том, чтобы качественно проводить время вместе, занимаясь делами, которые нравятся всем.
Выход на ужин или просмотр фильма может быть приятным способом восстановить близость и связь после долгих периодов разлуки.
Солдаты должны стремиться проявлять признательность и благодарность по отношению к своим партнерам и детям. Выражение благодарности за жертвы, принесенные во время их отсутствия, может иметь большое значение для укрепления доверия и укрепления связей.
Солдаты должны активно прислушиваться к опыту и взглядам своих близких во время их отсутствия. Это может помочь сформировать сочувствие и понимание между всеми вовлеченными сторонами.
Согласование эмоциональной усталости после развертывания с реляционными обязанностями требует усилий и терпения. Солдатам, возможно, придется скорректировать свои ожидания и стиль общения, но эти изменения необходимы для поддержания здоровых и полноценных отношений после развертывания. Благодаря открытости, заботе о себе и взаимному уважению солдаты могут найти успех в уравновешивании собственных потребностей с потребностями своих близких.
Как солдаты сочетают эмоциональную усталость после развертывания с реляционными обязанностями перед партнерами и семьей?
Эмоциональная усталость ветеранов после развертывания может представлять проблемы для их интимных отношений с партнерами и членами семьи. Разрыв между военной жизнью и гражданской жизнью может быть трудным для некоторых ветеранов, что приводит к ощущению изоляции и одиночества, которые могут повлиять на все аспекты их жизни, включая их способность поддерживать здоровые связи с близкими.