Статья о том, как восстановить и восстановить доверие между партнерами, пережившими конфликт или предательство. Людям важно понимать, что возможно восстановить эти отношения, если обе стороны готовы работать над проблемами и взять на себя обязательство измениться. Чтобы начать этот процесс, крайне важно признать, что в первую очередь стало причиной нарушения доверия. Было ли что-то, что один партнер сделал неправильно или это просто недоразумение? После определения причины каждый человек должен взять на себя ответственность за свою роль в возникновении проблемы. Это означает признание вины, где это необходимо, но также и признание того, когда они пострадали или подверглись жестокому обращению. Следующий шаг - совместное создание плана действий по продвижению вперед отсюда. Какие изменения вы хотите видеть, чтобы будущие конфликты могли обрабатываться по-другому? Как только эти шаги сделаны, общение становится ключом к восстановлению отношений.
Обеим участвующим сторонам важно чувствовать себя комфортно, разговаривая открыто, не опасаясь осуждения или критики. Активное слушание и уважительное отношение к нему имеют большое значение для проявления искренней заботы о чувствах партнера. Убедитесь, что все разговоры включают в себя больше, чем просто разговор; не перебивайтесь мнениями, прежде чем позволить им полностью поделиться собой. Будьте терпеливы, прорабатывая сложные темы; дайте себе отпуск в стрессовые моменты по мере необходимости, чтобы не разозлиться или не расстроиться снова быстро. Не забывайте приводить прошлые аргументы без крайней необходимости, поскольку это, скорее всего, просто послужит дальнейшему ущербу для любого прогресса, уже достигнутого на пути к примирению.
Практика терпения и прощения играет большую роль в успешных усилиях по восстановлению после конфликта/предательства - не забывайте также о заботе о себе! Убедитесь, что вы заботитесь о себе физически и эмоционально на протяжении всего этого процесса, получая достаточно отдыха и проводя качественное время в одиночестве, если это необходимо, пока все не начнет чувствовать себя лучше между вами снова. Последовательно следуя этим стратегиям в течение долгого времени, партнеры должны оказаться ближе, чем когда-либо прежде, потому что они усердно работали над разрешением напряженности, а не над тем, чтобы позволить негодованию быть неразрешенным в их отношениях навсегда.
Какие стратегии поддерживают реляционный ремонт и восстановление доверия после конфликта или предательства?
Конфликт и предательство являются обычным опытом в отношениях, который может привести к чувству обиды, гнева и недоверия. Восстановление отношений и доверия требует активных усилий обеих вовлеченных сторон, а также сочувствия, понимания и готовности прощать.