Хронический стресс является распространенным опытом среди военнослужащих из-за различных факторов, таких как воздействие боевых действий, травмы, развертывание, разлука с семьей и социальная изоляция. Это может иметь серьезные последствия для эмоциональной близости, потому что это нарушает естественный баланс организма между реакцией на бой/бегство и реакцией на отдых/расслабление. Этот дисбаланс затрудняет регулирование эмоций, что приводит к чувству страха, тревоги и одиночества, которые подрывают близость. Хронический стресс также изменяет гормональный уровень, ответственный за связь, затрудняя формирование значимых связей с другими.
Он снижает способность выражать уязвимость и открытость, которые являются важными компонентами интимных отношений. Военная служба создает уникальные проблемы, из-за которых трудно поддерживать близость даже после возвращения домой, включая посттравматическое стрессовое расстройство, токсикоманию, депрессию и проблемы в отношениях. Эмоциональная близость имеет решающее значение для психического здоровья, но ее потеря наносит ущерб отношениям, увеличивает конфликт в браке и повышает риск развода. Поэтому решение проблемы хронического стресса на военной службе должно уделять приоритетное внимание психическому благополучию, чтобы способствовать длительным и полноценным отношениям.
Влияние хронического стресса на эмоциональную близость
Хронический стресс оказывает пагубное влияние на эмоциональную близость, что влияет не только на индивидуальное благополучие, но и на отношения. Когда организм постоянно испытывает стресс, он выделяет адреналин и кортизол, чтобы подготовиться к опасности, создавая состояние гиперактивности. Этот ответ может привести к раздражительности, гневу, разочарованию и трудностям с регулированием эмоций.
Эти симптомы могут повредить отношениям, заставляя партнеров чувствовать себя небезопасными или необузданными. Легко понять, как это влияет на близость; если кто-то не может контролировать свои эмоции, у него могут возникнуть проблемы с эмоциональной связью со своим партнером. Кроме того, хронический стресс может вызвать физические изменения в мозге, которые ухудшают память, внимание и навыки общения, еще больше подрывающие близость.
Как хронический стресс нарушает гормональный баланс
Гормоны, выделяемые во время стресса, такие как окситоцин и вазопрессин, отвечают за связь и привязанность между людьми.
Хронический стресс может мешать их выработке и высвобождению, вызывая нарушение естественного баланса между боем/бегством и ответами на отдых/расслабление. В результате люди становятся менее восприимчивыми к социальным сигналам и с большей вероятностью реагируют агрессивно или уходят от других. Окситоцин и вазопрессин играют решающую роль в укреплении доверия, эмпатии и регуляции эмоций в отношениях, поэтому нарушения в их функционировании могут значительно повлиять на близость. Мозг может изо всех сил пытаться вырабатывать эти гормоны при длительном стрессе, что приводит к ощущению изоляции и одиночества. Эти эффекты выходят за рамки военной службы, потенциально нанося вред другим близким отношениям после возвращения домой.
Влияние военной службы на эмоциональную близость
Военнослужащие часто испытывают травмы и травматические события во время развертывания, которые могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). Симптомы ПТСР включают воспоминания, ночные кошмары, избегающее поведение, гипервизию и эмоциональное онемение, которые могут затруднить поддержание интимных связей. Кроме того, военная жизнь создает уникальные проблемы, которые влияют на браки, включая частые разлуки, требования к работе и высокий уровень стресса. Военные пары также сталкиваются с дополнительным давлением из-за ограниченных ресурсов и систем поддержки. Эти факторы могут усугубить существующие проблемы в отношениях, затрудняя повторное подключение после развертывания. Злоупотребление психоактивными веществами является еще одной проблемой среди ветеранов, которая может еще больше повредить близости, вызывая раздражительность, секретность и недоверие. Проблемы психического здоровья, такие как депрессия, распространены среди военнослужащих, заставляя их чувствовать себя разъединенными и безнадежными, уменьшая желание близости.
Служба в армии оказывает значительное влияние на эмоциональную близость даже после увольнения со службы.
Решение проблемы хронического стресса для укрепления близости
Хронический стресс подрывает психическое благополучие и отношения, но решение проблемы возможно с помощью нескольких методов. Во-первых, люди должны распознавать свои симптомы и обращаться за помощью, когда это необходимо. Это может включать терапию или лекарства для лечения тревоги и депрессии. Во-вторых, люди должны изучить здоровые стратегии преодоления стресса, чтобы снизить уровень стресса, прежде чем они станут хроническими. Практика осознанности, физические упражнения и методы релаксации могут помочь регулировать реакцию организма на стрессоры.
Создание сильной социальной поддержки имеет решающее значение для борьбы с хроническим стрессом. Связываясь с другими людьми и ища позитивные социальные взаимодействия, люди могут создать сеть поддержки, которая поможет защититься от негативных последствий. Это касается всех сфер жизни, а не только военной службы; Укрепление интимных связей в других отношениях имеет важное значение для общего здоровья и счастья.
Важность эмоциональной близости для психического здоровья
Эмоциональная близость имеет решающее значение для психического здоровья, поскольку она способствует связям, доверию и взаимопониманию. Когда партнеры чувствуют себя в безопасности и понимают, они могут рассказать о своих мыслях, чувствах и потребностях, не опасаясь осуждения или неприятия. В свою очередь, это создает чувство принадлежности и безопасности, которое защищает от одиночества и изоляции.
Совместное использование уязвимостей с другим человеком может быть терапевтическим, позволяя им обрабатывать сложные эмоции вместе. Без близости психическое здоровье страдает, что приводит к низкой самооценке, плохому принятию решений и повышенному риску злоупотребления психоактивными веществами и другого поведения, вредного для вашего благополучия. Поэтому поддержание здоровых отношений требует постоянных усилий, даже в сложные времена, такие как военная служба.
Хронический стресс подрывает эмоциональную близость несколькими способами из-за его влияния на гормональный баланс, поведенческие реакции и способность формировать значимые связи. Военнослужащие должны уделять приоритетное внимание психическому здоровью, чтобы избежать долгосрочного ущерба их отношениям и качеству жизни. Это включает в себя раннее распознавание симптомов, обращение за помощью, когда это необходимо, реализацию эффективных стратегий преодоления трудностей и создание сильной социальной поддержки. Укрепление близости дома и на работе помогает смягчить последствия военной службы, одновременно укрепляя отношения, жизненно важные для общего благополучия
Как хронический стресс на военной службе подрывает эмоциональную близость?
Хронический стресс, вызванный военной службой, может оказать серьезное влияние на эмоциональное здоровье людей, что также может привести к трудностям в установлении и поддержании интимных отношений. Известно, что длительное воздействие травмирующих событий, таких как боевой опыт, может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое часто приводит к избеганию людей и ситуаций, связанных со страхом и тревогой.