Introdução ao esgotamento emocional
Soldados são pessoas que decidiram servir o seu país em operações militares. Eles recebem treinamento intensivo que os prepara para situações difíceis em que podem ser obrigados a matar inimigos ou mesmo morrer em combate. Isso pode causar um estresse significativo que causa consequências físicas e psicológicas, tais como depressão, ansiedade, distúrbio pós-traumático (TEPT) e esgotamento emocional. A exaustão emocional é um sentimento de exaustão ou cansaço devido à exposição prolongada a circunstâncias difíceis. Isso muitas vezes tem a ver com queimar e faz com que os soldados se sintam exaustos emocionalmente por exigências trabalhistas sem alívio.
As causas da exaustão emocional entre os soldados
A exaustão emocional entre os soldados decorre de vários fatores, incluindo o alto nível de estresse causado pela experiência de combate; falta de sono, comida, água e lazer; longas horas passadas longe de casa ou da família; e incidentes traumáticos, como a visão da morte de perto. Estas experiências podem levar a um sentimento de desespero e impotência, que faz com que os soldados percam a sensibilidade à violência e ao sofrimento. Como resultado, eles podem ter dificuldade de se comunicar com outros emocionalmente, o que leva a dificuldades de manter relações em casa ou no trabalho. Além disso, o desejo sexual pode diminuir porque não há tempo ou energia suficiente para a intimidade depois de um dia cheio de batalhas e missões.
Estratégias para lidar com a exaustão emocional
Os soldados devem estudar estratégias para lidar com a sua exaustão emocional, para que não cedam totalmente à pressão da guerra. Uma das estratégias é a sensibilidade relacional, que envolve uma participação ativa nas conversas com amigos e entes queridos em vez de se fechar em si mesmo. A sensibilidade relacional ajuda a criar resistência a pensamentos e sentimentos negativos que, de outra forma, poderiam suprimi-los em tempos difíceis. Outra estratégia é o desejo sexual, que permite aos soldados manter-se fisicamente atraentes, apesar do cansaço do combate. Isso requer manter a forma através de exercícios físicos regulares, alimentação saudável, rico em proteínas e vitaminas, dormindo e fazendo intervalos sempre que possível.
Conclusão de como os soldados podem manter o desejo sexual
Usando essas estratégias, os soldados podem controlar o seu esgotamento emocional, mantendo a sua reativação e atração sexual.
Este processo requer tempo e esforço, pois requer alterações no estilo de vida, como a prioridade do descanso sobre a atividade física ou interação social. Isso também significa abertura em relação às suas necessidades e busca de apoio quando necessário, seja em seus pares ou profissionais, como consultores ou terapeutas especializados em recuperação de trauma.
Superar a exaustão emocional requer comprometimento, mas oferece benefícios a longo prazo para a saúde mental e para relações pessoais.
Como é que os soldados lidam com a exaustão emocional, mantendo a relativização e o desejo sexual?
Os soldados podem usar várias estratégias para lidar com a exaustão emocional, mantendo a sensibilidade relational e o desejo sexual. Em primeiro lugar, eles podem fazer autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação ou registro, que, como demonstrado, melhoram o humor e reduzem o estresse. Em segundo lugar, pedir apoio social a amigos ou familiares também pode ser útil para gerenciar emoções e fortalecer a sustentabilidade.