O próximo mecanismo psicológico é usado pelos queer-crentes para transformar o trauma em empoderamento e compreensão:
1. Os crentes Quir aprendem as suas próprias emoções, identificam o que aconteceu durante um evento traumático e como ele os afeta. Este reconhecimento permite-lhes começar a processar a experiência e trabalhar em direção à cura. Reconhecendo seus sentimentos, os crentes podem começar a entender por que estão experimentando certas reações e desenvolver estratégias para lidar com elas.
2. Os crentes Quir refletem sobre o significado do trauma, examinam as causas do trauma e tentam descobrir. Eles podem explorar o papel que a sociedade desempenhou na criação desta situação e pensar em formas de alterá-la. Refletir sobre o significado do trauma ajuda os crentes a encontrar força e resistência.
3. Os crentes Quir procuram o apoio de outros, procurando amigos, familiares ou profissionais que possam ajudá-los a passar por um processo de cura. Compartilhar a sua experiência com os outros oferece um espaço seguro de verificação e compreensão. Os sistemas de apoio oferecem esperança e apoio aos crentes, pois trabalham para se recuperar.
4. Os crentes quir praticam autoatendimento, com atividades que contribuem para a saúde física e mental, tais como exercícios físicos, meditação ou expressão criativa. Cuidar de si mesmo fisicamente e emocionalmente pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde geral. Cuidar de si próprio também dá aos estranhos crentes um sentimento de controle sobre suas vidas e ajuda a fortalecer a confiança.
5. Os crentes usam práticas espirituais, e recorrem a crenças religiosas ou espirituais para levá-las pelo caminho da cura.
Oração, contemplação ou rituais fornecem conforto e paz em tempos difíceis. A espiritualidade pode ser uma fonte importante de força e vitalidade para os crentes estranhos que procuram compreender experiências traumáticas.
6. Os crentes quir desafiam os pensamentos negativos: reconhecem modelos nocivos de pensamento que aumentam os sintomas do trauma e substituem-nos por crenças positivas. Esta reestruturação cognitiva permite que os estranhos crentes repensem suas experiências em oportunidades mais amplificadoras de luz e ganhem novas visões sobre a vida.
7. Os crentes Quir desenvolvem estratégias de superação, que estudam como gerir as emoções perturbadoras e lidam com os efeitos do trauma. Ao aplicar consistentemente essas habilidades, os crentes tornam-se mais resistentes e mais preparados para o futuro. Exemplos de estratégias para superar as dificuldades incluem exercícios respiratórios, registro ou meditação da consciência.
8. Os crentes Quir procuram oportunidades de crescimento, que tomam medidas em direção ao desenvolvimento pessoal, explorando novos interesses ou perseguindo a educação. As possibilidades de crescimento dão aos estranhos crentes o objetivo e a orientação, ajudando-os a ir além do trauma e a ganhar o sentido da vida.
9. Os crentes Quir enfatizam a gratidão, reconhecem o que é bom na sua vida e praticam o apreço pelo que têm. A gratidão ajuda os crentes estranhos a manter-se na base do momento e manter a perspectiva entre a dor e o sofrimento. Também contribui para a felicidade e satisfação.
10. Os queer-crentes cultivam compaixão por si mesmos: eles se sentem simpáticos e perdoam os erros cometidos durante a cura. Compaixão por si mesmo é um aspecto importante da cura, porque reduz a vergonha e a culpa e aumenta a autoestima. Cultivar esta qualidade pode ajudar os queer-crentes a aceitar quem eles são e a apreciar seus pontos fortes e capacidades únicos.
Usando esses mecanismos psicológicos e espirituais, os crentes quir podem transformar uma experiência traumática em fontes de compreensão e potencialização. Com a reflexão, o apoio, a preocupação e o crescimento, os queer-crentes ganham uma compreensão mais profunda de si mesmos e do seu lugar no mundo.Ao praticar estes passos de forma consistente, os crentes podem começar a se curar de traumas e viver uma vida cheia de amor, alegria e persistência.
Quais são os mecanismos psicológicos e espirituais através dos quais os queer-crentes transformam o trauma em potencialização e compreensão?
A conversão do trauma em empoderamento e compreensão é um processo complexo que envolve vários mecanismos psicológicos e espirituais. Alguns destes mecanismos incluem a redefinição, aceitação, sustentabilidade e pensamento do crescimento. A redefinição inclui considerar suas experiências como oportunidades de aprendizado e crescimento, e não como fontes de derrota e dor. A aceitação implica a aceitação de sua identidade, experiência e valores únicos, independentemente das normas sociais ou expectativas.