A capacidade de compreender a experiência traumática do outro pode ser importante para alcançar a satisfação relational. O trauma é uma experiência que pode influenciar profundamente a forma como as pessoas se veem, os outros e o seu mundo. Quando as pessoas compartilham as suas histórias de traumas, ajuda-as a processar os seus sentimentos e avançar. O entendimento permite que os parceiros se mantenham em tempos difíceis sem julgamentos ou mal-entendidos. Isso leva a uma maior comunicação e confiança entre os parceiros. Ouvindo ativamente a história de um parceiro, você pode entender melhor por que ele pode reagir de forma diferente do normal em situações de estresse.
1. Compreender a experiência de seu parceiro
Compreender a experiência passada de seu parceiro pode contribuir para o entendimento. Quando eles falam de suas experiências, arranjem tempo para ouvir atentamente, em vez de passar imediatamente às decisões. Faça perguntas precisas para ter uma ideia do que aconteceu, como eles se sentiram e como essa experiência os influenciou agora. A audiência mostra compaixão e respeito, o que fortalece a confiança nas relações.
2. Compartilhe sua história
Não pense que o seu parceiro sabe tudo sobre isso. Seja transparente sobre o que aconteceu e como isso o afetou, para que possam entender de onde você veio. Fala de qualquer medo ou insegurança relacionado com ele. Compartilhamento vulnerável cria um espaço seguro em que ambos os parceiros se sentem confortáveis para discutir os problemas juntos.
3. Evite julgamentos
Evite suposições sobre o seu parceiro baseadas na sua experiência, ou critique-o por não fazer coisas com «da maneira correta». O trauma afeta todos de forma diferente - não há uma abordagem universal da cura. Em vez disso, ofereça apoio e apoio sem condenação, se necessário, permitindo que eles processem seus sentimentos em seu próprio ritmo.
4. Aprender a linguagem do amor um do outro
Conhecer a linguagem do amor do outro também pode contribuir para a compreensão. Ao saber como o seu parceiro expressa e recebe o amor, você pode adequar sua interação.
Se o seu parceiro preferir o tempo de qualidade do que o toque físico, evite abraçá-lo excessivamente durante o tempo de tensão e, em vez disso, perca mais tempo conversando.
5. A prática de audição ativa
Audição ativa requer atenção total ao que o seu parceiro diz sem interromper ou saltar para a frente. Isso demonstra interesse em ouvir sua história, mesmo que algumas partes possam ser difíceis ou desconfortáveis. Faça perguntas para mostrar a curiosidade sincera e o desejo de uma ligação mais profunda. Use frases como «Eu vejo», «Eu ouço-te» ou «Eu entendo».
A compreensão mútua do trauma ajuda a satisfazer as relações, criando um ambiente de confiança, empatia e segurança. Partilhando abertamente as nossas histórias e apoiando-nos inequivocamente, aprendemos mais sobre nós mesmos e nossos parceiros, ao mesmo tempo em que construímos relações mais fortes que duram mais do que aqueles que não têm o mesmo nível de intimidade.
De que forma a compreensão mútua do trauma contribui para a satisfação relational?
A compreensão mútua do trauma pode contribuir para a satisfação relational ao aumentar a empatia e a confiança entre os parceiros. Quando ambos se dão conta da luta do parceiro com experiências traumáticas, sentem-se mais conectados e apoiados, o que aumenta o sentimento de intimidade e afeto. Compartilhando histórias pessoais e experiências relacionadas com o trauma, os casais desenvolvem uma maior compreensão e compaixão pelo outro, o que aumenta o sentimento de intimidade.