No mundo atual, as pessoas tendem a ter um forte medo de estar vulneráveis e expressar seus verdadeiros sentimentos em relações românticas. Esse medo é muitas vezes causado por experiências passadas que os levaram a acreditar que eles não merecem ser amados ou aceitados. Para lidar com esse medo, as pessoas podem desenvolver estratégias como perseguir compulsivamente, evitar ou hipercentrar-se para se sentir seguro e controlar suas emoções.
Perseguição compulsória inclui a obtenção constante de aprovação e aprovação de outros para se sentir amado. As pessoas que praticam perseguição compulsiva tendem a investir toda a sua energia para encontrar o parceiro ideal e certificar-se de que sempre fazem as coisas corretas em relacionamentos. Eles também podem ser muito proprietários e controladores, tentando microdirecionar cada aspecto da vida de seu parceiro para garantir sua própria segurança e proteção.
Esse comportamento pode rapidamente tornar-se desgastante e pouco saudável para ambos os parceiros, o que resultará em ressentimento e frustração.
Evitar é outra resposta comum ao medo de vulnerabilidade internalizado. As pessoas que evitam a intimidade muitas vezes têm dificuldade em contactar emocionalmente o seu parceiro, muitas vezes por falta de confiança ou preocupação em se magoar novamente. Eles podem sair completamente ou manter o seu parceiro à distância da mão, recusando-se a partilhar os seus pensamentos e desejos mais profundos. Este comportamento pode levar a equívocos, mal-entendidos e, eventualmente, a uma separação.
Hipercentrar implica controlar cada aspecto da relação para se sentir seguro. As pessoas que se dedicam ao hipercontrolamento podem precisar de controle total sobre as finanças, as atividades e as decisões. Eles também podem tentar manipular o comportamento do seu parceiro, limitando sua liberdade e autonomia para tentar evitar qualquer dano potencial. Embora o hipercentramento possa proporcionar algum sentimento de segurança, ele acaba por minar a base de uma relação saudável baseada no respeito mútuo e confiança.
As três estratégias surgem de um medo profundamente enraizado de exposição e rejeição. As pessoas que têm medo de se abrir e de serem vulneráveis às relações muitas vezes desenvolvem estes mecanismos para superar as dificuldades como forma de se proteger.
Eles podem gerar efeitos negativos, tais como representatividade, ciúmes e distâncias emocionais entre parceiros. Superar este medo requer consciência, comunicação e terapia que resolvem problemas básicos como trauma infantil, baixa autoestima ou transtornos de afeto. Com o apoio e liderança, as pessoas podem aprender a expressar seus sentimentos verdadeiros sem medo de ser condenadas ou abandonadas, o que leva a uma relação mais completa e próxima.