Os soldados enfrentam muitos problemas em operações militares, incluindo navegação por amarras inseguras. Este ensaio vai discutir como os soldados podem superar essas dificuldades.
1. Compreender a falta de confiança de afeto
Compreender a falta de confiança de afeto é necessário para os soldados lidar com eles de forma eficaz. A insegurança em relação ao medo de que os seus entes queridos os abandonem ou não possam satisfazer as suas necessidades. Ele vem de experiências infantis e muitas vezes se manifesta como medo ou ansiedade em torno de relações próximas. Quando os soldados sofrem de stress operacional, podem estar mais inseguros em relação ao afeto devido à falta de casa e família.
2. Mecanismos de superação
Os mecanismos de superação podem ajudar os soldados a lidar com a insegurança de afeto. Essas estratégias incluem técnicas de autocompasso, tais como exercícios respiratórios profundos ou visualização, prática de meditação de consciência e atividade física, tais como exercícios físicos ou ioga. Os soldados também podem pedir apoio a amigos, familiares ou profissionais de saúde mental que possam fornecer orientação emocional e confirmação.
3. Navegar pelas emoções
Navegar pelas emoções é crucial para os soldados lidar com a insegurança de afeto. Emoções associadas à insegurança de afeto, tais como tristeza, solidão, vinhos ou vergonha, podem ser intensas e esmagadoras. Para orientar esses sentimentos, os soldados devem reconhecê-los sem se valorizar e desenvolver estratégias eficazes para superar as dificuldades. Eles devem praticar a consciência, concentrando-se no momento presente, não em traumas passados ou preocupações futuras.
4. Desenvolvimento da sustentabilidade
Desenvolvimento da sustentabilidade é outra forma de os soldados superarem a insegurança de afeto. Isso inclui criar redes de apoio social, estabelecer limites e participar de eventos que promovam emoções positivas, como riso, gratidão e otimismo. Também inclui o desenvolvimento do sentido de propósito e sentido fora do serviço militar.
5. A busca de suporte
A busca de apoio profissional é necessária para os soldados que lutam contra a insegurança de afeto. Especialistas em saúde mental podem oferecer terapia, aconselhamento e gestão de medicamentos para resolver problemas básicos e desenvolver habilidades saudáveis para superar as dificuldades. Procurando este apoio, os soldados podem melhorar a sustentabilidade e o bem-estar geral.
6. A conclusão
Para superar a insegurança de afeto em um ambiente de estresse operacional é necessário compreensão, mecanismos de superação, regulação de emoções, sustentabilidade e busca de suporte. Com tratamento adequado e estratégias de autoatendimento, os soldados podem superar essas dificuldades e manter relações saudáveis com os seus entes queridos.
Como é que os soldados se orientam sobre a insegurança do apego nas cargas de trabalho extremas?
Os soldados que passam pelo ambiente operatório devem priorizar suas relações com outras pessoas, lidando com a insegurança de afeto. Eles podem ser separados de membros da família por longos períodos de tempo e enfrentar intensas tensões mentais devido a situações de alta pressão, tais como tarefas de combate ou exercícios de ensino. Para ajudá-los a lidar com estes problemas, eles devem confiar em fortes redes de suporte social que oferecem conforto, segurança e estabilidade.