Ansiedade sexual é um termo comum para vários medos relacionados com a atividade sexual que podem afetar negativamente a qualidade de vida. Esta preocupação pode ser demonstrada em várias experiências, como a sensação de preocupação em ser visto nu, realizar certas ações ou se divertir durante o sexo. É frequentemente caracterizado por consciência, vergonha, culpa, medo de rejeição e pouca confiança. A ansiedade sexual afeta homens e mulheres de todas as idades, mas é mais comum entre os jovens.
Os principais sintomas de ansiedade sexual incluem desconforto físico, stress emocional e evitar certos comportamentos. As pessoas podem sentir-se nervosas antes de entrar em qualquer forma de contacto sexual, incluindo beijos e toques. Eles também podem experimentar tensão, transpiração, batimentos cardíacos e dificuldades para manter contato visual. Emocionalmente, eles podem sentir-se envergonhados, envergonhados ou culpados quando fazem sexo, e é difícil para eles abrirem mão do parceiro. Além disso, eles podem evitar a iniciação da intimidade ou recusá-la completamente. Estes sentimentos são frequentemente acompanhados por pensamentos negativos e crenças sobre si mesmos e sobre os outros, que podem causar mais preocupação.
Estes sintomas interferem na excitação sexual porque pioram a capacidade de relaxar e se concentrar no momento presente. Em vez de se dar ao luxo de participar plenamente da ação, as pessoas estão preocupadas com o que o seu parceiro pensa sobre eles, como é o seu corpo ou se vão funcionar bem o suficiente. Esta tensão pode impedi-los de desfrutar da sensação de toque, visão, som, cheiro, sabor e emoções que tornam o sexo agradável.
A ansiedade sexual também pode afetar a intimidade emocional, dificultando a comunicação emocional das pessoas. Quando as pessoas se sentem incomodadas por serem vistas nuas ou executando certas ações, tornam-se autoconhecidas e menos abertas à vulnerabilidade. Torna-se difícil informar sobre os desejos e necessidades e confiar nos parceiros o suficiente para ser honesto e vulnerável. O medo da rejeição pode fazer com que as pessoas escondam o seu verdadeiro «eu» por trás da máscara do perfeccionismo, tornando impossível construir laços genuínos baseados no entendimento e aceitação.
Finalmente, a ansiedade sexual foi associada à insatisfação do relacionamento. As pessoas que experimentam esta condição podem ter dificuldade em falar sobre as suas preocupações com os seus parceiros, levando a mal-entendidos e mal-entendidos.
Além disso, quando um parceiro luta contra a ansiedade, isso pode afetar o prazer de ambos os parceiros em ter relações sexuais e, com o tempo, causar indignação. As pessoas podem evitar o sexo ou participar apenas por pressão ou viagem com culpa, o que destrói ainda mais a ligação entre elas.
Para resolver o problema da ansiedade sexual são úteis terapias e medicamentos. Os terapeutas ensinam técnicas como meditação da consciência, terapia cognitiva-comportamental (CPT) e terapia de exposição para ajudar as pessoas a lidar com seus pensamentos e sentimentos. Medicamentos como os inibidores seletivos de captação reversa de serotonina (SICE) também apresentaram resultados promissores na redução dos sintomas associados a distúrbios de ansiedade.
No entanto, estes procedimentos devem ser adaptados às necessidades específicas de cada pessoa e não devem substituir o apoio individual de amigos, familiares e especialistas em saúde mental.
Para terminar, a ansiedade sexual é um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo, mas há maneiras de gerenciá-la de forma eficaz. Com o tratamento e o apoio adequados, as pessoas podem superar as suas ansiedades e melhorar a qualidade de vida geral. Reconhecendo e aceitando nossos medos, podemos aprender a abraçar-nos a nós mesmos e aos outros sem julgar e sem vergonha.Isso requer coragem e perseverança, mas, com a prática, todos podemos cultivar uma atitude mais positiva de intimidade e abrir novas oportunidades de comunicação.
Como a ansiedade sexual afeta a excitação sexual, a intimidade emocional e a satisfação do relacionamento?
Ansiedade sexual é um termo geral que se refere a várias experiências relacionadas à ansiedade antes, durante ou depois da atividade sexual. Esta ansiedade pode ser mostrada como sintomas físicos, tais como tensão em determinados músculos, alterações na frequência cardíaca ou dificuldade respiratória. Isso também pode levar a pensamentos e sentimentos negativos, como insegurança, vergonha e medo.