No mundo atual, onde redes sociais, pornografia e imagens não realistas do corpo se tornaram uma parte dominante da vida das pessoas, não surpreende que muitos casais enfrentem dificuldades quando se trata de ansiedade sexual. Este tipo de ansiedade é frequentemente baseado em expectativas públicas e pressão para trabalhar na cama. Felizmente, há várias maneiras de casais lidar com este problema e melhorar a sua intimidade juntos.
Uma forma de navegar para a ansiedade sexual de desempenho é a comunicação aberta entre os parceiros. Os casais podem discutir seus medos e desejos em relação ao sexo e trabalhar para criar um ambiente seguro e favorável onde eles se sintam confortáveis para se expressar plenamente. Também é importante ter paciência um com o outro e perceber que todos têm necessidades e preferências diferentes. Eles devem dar tempo para aprender sobre os corpos uns dos outros e fazer um ensaio com os novos métodos até encontrarem o que é melhor para eles.
Além disso, a produção de metas e expectativas realistas pode ajudar a aliviar parte do estresse associado à ansiedade de funcionamento.
Outra abordagem para gerenciar a ansiedade por desempenho sexual é a prática de conscientização durante o sexo. Em vez de se concentrar apenas em alcançar o orgasmo ou alcançar determinadas posições, os casais podem se concentrar em estar presente no momento e desfrutar da experiência sensual. A consciência pode incluir exercícios respiratórios, um toque delicado um do outro e o estudo de novas sensações. Esta técnica pode ajudar casais a relaxar e soltar qualquer ansiedade ou insegurança associada ao sexo.
Finalmente, pedir ajuda profissional pode ser extremamente útil para casais que lutam contra a ansiedade sexual. Um terapeuta ou consultor qualificado pode fornecer ferramentas e estratégias para superar esses problemas e promover uma intimidade saudável. Eles podem oferecer terapia cognitivo-comportamental (CPT), que inclui identificar pensamentos negativos e substituí-los por métodos mais positivos, como a masturbação antes do ato sexual para aumentar o nível de excitação.
Trabalhando em equipe e resolvendo seus problemas de forma aberta e honesta, os casais podem superar a ansiedade sexual e criar uma relação íntima baseada em compreensão e respeito. Lembre-se que cada par é único e não há solução para «um tamanho adequado para todos» quando se trata de navegar sobre o assunto. Com a paciência, a comunicação e o apoio dos outros, os casais podem aprender a desfrutar uns dos outros sem se sentir pressionados pelas normas comunitárias.
Como podem os casais orientar a ansiedade da atividade sexual afetada pela pressão social?
Quando se trata de navegar a ansiedade sexual por pressão social, há várias estratégias eficazes que os casais podem usar. Em primeiro lugar, ambos os parceiros devem trabalhar no desenvolvimento da consciência sobre suas preferências, desejos e limites em relação ao sexo. Isto implica uma comunicação aberta entre si sobre o que eles gostam e não gostam no quarto, e o que sentem quando certas ações acontecem.