A ansiedade sexual é um problema comum que muitas pessoas enfrentam em algum momento de suas vidas. Isso pode se manifestar de várias formas, tais como a ansiedade de desempenho, o medo de intimidade, problemas de imagem corporal ou dificuldades para alcançar o orgasmo. Enquanto algumas preocupações sexuais podem ser causadas por experiências pessoais e traumas, outras estão relacionadas com relatos sexuais iniciais. Estas mensagens podem formar crenças, atitudes e comportamentos humanos relacionados com sexo e intimidade ao longo da vida.
Por exemplo, se os pais ensinam aos filhos que o sexo é tabu ou vergonhoso, eles podem aprender esses sentimentos e tentar se expor em relações adultas. Além disso, se os pais incentivam expectativas irrealistas em relação ao sexo, tais como frequência ou intensidade, isso pode causar frustração quando a realidade não corresponde. Entender de onde vêm as ansiedades sexuais pode ajudar as pessoas a superá-las e melhorar as suas relações. Este artigo abordará como os relatos sexuais iniciais da família afetam a sexualidade na idade adulta e apresentará estratégias para lidar com esses problemas.
Relatos familiares iniciais sobre sexo podem ter um efeito profundo sobre a sexualidade em idades posteriores. Pais que falam abertamente sobre sexo com seus filhos tendem a criar uma relação saudável com ele, enquanto aqueles que evitam ou demonizam o assunto podem criar associações negativas. Assim como os pais dizem que o sexo só deve ser reservado para o casamento, os filhos podem sentir-se culpados por explorar seus próprios desejos fora desse âmbito. Além disso, os pais que enfatizam papéis de gênero rigorosos ou ideais heteronormativos podem limitar a compreensão dos filhos sobre práticas sexuais variadas. Sem testar identidades não convencionais ou expressões de desejo, as crianças podem estar confusas e inseguras. Estas mensagens podem criar sentimentos de vergonha, culpa e medo que persistem na idade adulta.
Para superar esses problemas, as pessoas devem primeiro reconhecer e processar suas emoções relacionadas com experiências passadas. Eles podem fazê-lo procurando terapia, mantendo um diário ou falando com amigos de confiança e parceiros.
Além disso, eles podem trabalhar para contestar crenças prejudiciais através de exercícios de reestruturação cognitiva ou alegações.
Por exemplo, uma pessoa pode repetir afirmações positivas como «sexo é natural e agradável» ou «meu corpo é maravilhoso e decente». Isso pode ajudar a combater as mensagens internalizadas e promover uma visão mais positiva do mundo.
Além disso, as pessoas podem desenvolver intimidade, desenvolvendo habilidades de comunicação e vulnerabilidade com seu parceiro. Eles podem expressar honestamente suas necessidades, desejos e limites e ouvir ativamente as perspectivas do seu parceiro. Praticar um toque íntimo ou uma ação de jogo também pode melhorar a conexão física. Se a preocupação com a produtividade é um problema, a prática de métodos de conscientização durante o sexo pode aliviar a pressão e aumentar a confiança. Estratégias de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação ou criatividade, podem melhorar o bem-estar geral e reduzir o estresse.
Finalmente, as pessoas podem explorar novas ações sexuais juntos, incluindo jogos de papel, bondes ou massagens sensuais, para expandir seu repertório sexual e quebrar modelos.
Ansiedades sexuais decorrentes de relatos familiares iniciais sobre sexo são comuns, mas controláveis. Sabendo de onde eles vêm, as pessoas podem falar com elas e melhorar as suas relações.Através da autorreflexão, comunicação e pesquisa, todos podem superar essas barreiras e experimentar uma vida sexual plena. Lembre-se que o sexo é uma parte natural e agradável da vida; não há vergonha em encontrar apoio e orientação para qualquer problema relacionado com isso.
Por que algumas preocupações sexuais surgem dos primeiros relatos de sexo da família e como podem ser superadas nas relações com adultos?
A ansiedade sexual pode surgir quando a educação é caracterizada por uma atitude negativa do sexo, vergonha corporal e normas culturais que enfatizam a abstinência antes do casamento. Esses sentimentos persistem frequentemente na idade adulta e afetam a autoestima das pessoas, os modelos de comunicação com os parceiros e o comportamento sexual.