Ansiedade sexual é um problema comum que muitas pessoas enfrentam, mas pode ser particularmente difícil quando associado a experiências traumáticas passadas. Quando as pessoas enfrentam esse tipo de ansiedade no relacionamento, elas podem sentir-se indecisos para se expressar ou participar da atividade sexual, o que pode criar uma tensão relacional entre elas e seu parceiro.
No entanto, não é possível navegar nesta situação. Compreendendo as causas primárias da ansiedade sexual e trabalhando com o seu parceiro, você pode superar esses obstáculos e construir uma conexão mais forte.
Uma das coisas mais importantes a entender sobre a ansiedade sexual é a sua causa primária. Muitas vezes isso vem de experiências passadas que fazem com que uma pessoa se sinta envergonhada ou envergonhada por seus desejos ou ações sexuais.
Por exemplo, se alguém foi envergonhado por explorar seu corpo quando era criança, pode transferir esses sentimentos para a vida adulta e é difícil para ele falar abertamente sobre sexo com seu parceiro. Da mesma forma, se alguém foi abusado no passado, pode temer que qualquer ato sexual provoque danos ou traição. Compreender a fonte de preocupação pode ajudar os parceiros a trabalhar juntos para resolvê-la.
Para começar, os parceiros devem sentar-se e discutir o que precisam para se sentirem confortáveis e seguros durante a intimidade. Isto pode incluir o estabelecimento de limites em torno de toques, estilos de comunicação ou mesmo tipos de ação aceitáveis. Também é importante reconhecer que todos os diferentes e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para a outra. Assim que os dois lados têm a oportunidade de compartilhar os seus pensamentos e sentimentos, podem começar a experimentar novas maneiras de navegar no sexo, respeitando os limites uns dos outros.
Por exemplo, se um parceiro se sentir mais confortável falando verbalmente do que fisicamente, eles podem sugerir que usem conversas sujas ou criem uma palavra segura para suspender e reagrupar quando necessário. Se o outro preferir sinais físicos, tais como tocar, eles podem sugerir que eles os incluam nas preliminares. Depois de experimentar novas técnicas, os casais podem explorar as necessidades uns dos outros sem pressionar nenhum deles a fazer o que é desconfortável para eles.
Outro passo importante é aprender a se comunicar de forma eficaz em momentos íntimos. Quando há uma ansiedade sexual, as pessoas podem prender ou tornar-se protetoras, o que leva à má comunicação e frustração. Para lutar contra isso, os parceiros devem praticar habilidades de audição ativa repetindo o que o seu parceiro diz para garantir que eles compreendem e respondem adequadamente. Eles também devem evitar sugerir porque alguém se sente desconfortável e, em vez disso, fazer perguntas para esclarecer seus problemas.
Além disso, os parceiros devem ter paciência em relação a si mesmos e uns aos outros quando aprendem a navegar sobre esses problemas. A sexualidade é complexa e em constante evolução, por isso é preciso tempo para encontrar o que é melhor para si e para a sua relação. Como sustentadores e compreensivos, os parceiros podem, com o tempo, fortalecer a confiança e a intimidade, garantindo maior abertura e pesquisa.
Para terminar, navegar sobre a ansiedade sexual causada pela lesão passada não deve criar tensão relacional. Com empatia, paciência e comunicação, os casais podem trabalhar juntos para eliminar as causas profundas da preocupação e encontrar formas de se expressar de forma segura e completa. Lembre-se que todos os diferentes e merecem sentir-se ouvidos e compreendidos em momentos íntimos é uma parte importante de qualquer relação saudável.
Como os parceiros podem guiar a ansiedade sexual causada pelo trauma passado sem criar tensão relacional?
Ansiedade sexual devido a experiências traumáticas passadas pode ser resolvido estudando seus desencadeadores e trabalhando com seu parceiro para criar limites que se sintam seguros e confortáveis para ambos os lados. Os parceiros devem informar abertamente sobre suas necessidades e desejos e dedicar tempo à confiança antes de entrar em intimidade. Também é importante evitar culpar ou envergonhar uns aos outros por qualquer desconforto e, se necessário, pedir apoio.