A confiança sexual e o desejo são aspectos importantes da sexualidade humana que desempenham um papel importante no bem-estar físico e emocional.
No entanto, fracassos relatórios ou pessoais, tais como separação, infidelidade, trauma, abuso, problemas de imagem corporal, ou a doença pode deixar pessoas que se sentem imotivadas para exercer atividades sexuais ou explorar seus desejos, o que leva à perda de confiança sexual e desejo. Restaurar a autoconfiança sexual e o desejo requer um esforço consciente e passos específicos, que incluem auto-flexão, pesquisa, comunicação, cuidados e reinserção em atividades sexuais.
Em primeiro lugar, é fundamental reconhecer e aceitar que o caminho de cada um para restaurar a confiança sexual e o desejo pode ser único, mas geralmente ele inclui uma auto-reprodução sobre suas necessidades, valores e limites. Identificar os seus próprios desejos e necessidades sem vergonha ou julgamento pode ajudar a criar consciência e aumentar a motivação sexual. Este processo pode incluir um tempo para a autoanálise, ler erotismo ou outros materiais sobre sexo, conversar com amigos ou parceiros sobre experiências passadas ou procurar terapia ocupacional.
Em segundo lugar, estudar sua sexualidade com masturbação, fantasia ou interações íntimas seguras pode ajudar as pessoas a entender o que gostam sexualmente e aumentar sua confiança. O estudo pode incluir experimentos de novas atitudes sexuais ou posições, usar lingerie ou outras roupas que aumentam a excitação, experimentos com diferentes níveis de sensações ou encontrar novas formas de comunicar desejos e necessidades sexuais. É importante abordar esta pesquisa de forma consciente e respeitosa com os outros, priorizando a segurança e a concordância.
Comunicação aberta e honesta com parceiros atuais ou potenciais também é vital para restaurar a confiança sexual e o desejo. A troca de pensamentos e sentimentos sobre falhas anteriores, a definição de limites ou preferências não discutíveis e a discussão sobre como lidar com os problemas à medida que ocorrem podem contribuir para a confiança e intimidade. Parceiros que apoiam, são pacientes e atentos às necessidades de seu parceiro, podem proporcionar um espaço seguro para restaurar a confiança sexual e o desejo.
Finalmente, participar de práticas regulares de autoatendimento, tais como exercícios físicos, alimentação saudável, meditação ou controle de estresse, pode melhorar o bem-estar geral e reduzir os efeitos dos fracassos relationais ou pessoais sobre a sexualidade. Os cuidados também podem incluir interrupções de trabalho, redes sociais ou outras distrações e foco em desejos individuais, interesses ou paixões fora do relacionamento.
Para terminar, restaurar a confiança sexual e o desejo após fracassos relatórios ou pessoais requer um esforço concentrado, honestidade, comunicação e cuidados. As pessoas devem ser suaves consigo mesmas durante este processo e evitar se comparar com as experiências ou expectativas dos outros, reconhecendo que a viagem de cada um é única e pode levar tempo. Por meio da paciência, compreensão e dedicação, as pessoas podem recuperar o seu sentido de expansão sexual e satisfação, melhorando o seu bem-estar físico e emocional.
Como é possível recuperar a autoconfiança sexual e o desejo após falhas relationais ou pessoais?
A autoconfiança sexual e o desejo são fatores complexos que dependem de variáveis biopsicossociais diferentes, tais como sistemas de apoio social, normas culturais, crenças, experiências passadas e saúde física. Restabelecer esses fatores de relações ou outros eventos de vida traumáticos requer tempo, esforço e paciência dos dois parceiros.