A forma como vivemos o trauma, forma a nossa compreensão das relações íntimas e afeta a forma como as abordamos. Isso afeta o que procuramos e precisamos dos outros e o nível de vulnerabilidade a que estamos dispostos a nos expor. O trauma também pode afetar a nossa capacidade de confiar nos outros e criar laços fortes, o que pode causar dificuldades para estabelecer relações saudáveis. Entender como o trauma moldou suas prioridades relationais e estratégias de proximidade pode ajudá-lo a fortalecer os laços e melhorar a saúde mental e emocional geral.
A experiência de eventos traumáticos pode afetar as prioridades da relação
O trauma pode alterar a visão da pessoa sobre a relação, dificultando a ligação com as pessoas a um nível profundo. Alguém que sobreviveu a um trauma pode sentir que não merece ser amado ou que tem dificuldades em criar afetos próximos devido à sua experiência passada. Eles podem ter medo de serem magoados outra vez ou dependentes demais de outra pessoa. Isso pode dificultar as relações de longo prazo. Pessoas que viveram experiências traumáticas podem procurar relações pouco saudáveis ou isolar-se, evitando a proximidade em geral.
Como o trauma afeta estratégias de proximidade
O trauma também pode moldar estratégias de intimidade de uma pessoa, as formas como eles transmitem seus sentimentos e necessidades de relacionamento. Aqueles que sobreviveram ao trauma podem expressar suas emoções ou compartilhar informações pessoais com menos frequência. Isso pode criar distâncias entre os parceiros e dificultar o desenvolvimento de confiança e intimidade. O trauma também pode fazer com que as pessoas se fechem emocionalmente ou agam de forma agressiva contra os entes queridos, causando mais estresse nas relações.
Construir uma relação mais forte e mais completa após um trauma
Trabalhar através de um trauma é necessário para criar uma relação mais forte, mais completa. Ela sugere compreender o que te aconteceu e como isso afeta a tua vida atual. Terapia, grupos de apoio ou conversa com o terapeuta são técnicas úteis para lidar com o trauma. Cuidar de si mesmo, fazendo atividades de atendimento, como exercícios físicos, meditação ou hobbies, pode ajudá-lo a lidar com o estresse e a ansiedade. Estabelecer limites e informar claramente sobre as suas necessidades de parceiros é importante para o desenvolvimento de relações saudáveis.
A prática de conscientização e presença neste momento podem ajudar a aumentar a intimidade e melhorar a conexão com os outros.
Como o impacto de eventos traumáticos cria prioridades relationais e estratégias de proximidade?
O trauma foi definido como "uma experiência profundamente perturbadora ou perturbadora. "Pode ser um evento que suprime a nossa capacidade de lidar com o estresse, levando a uma longa sensação de impotência, horror e desespero. A exposição ao trauma pode ser física e mental, e muitas vezes está associada a alterações na fisiologia e na estrutura do cérebro.