O estresse é uma situação psicológica desagradável que ocorre quando alguém se sente deprimido, ameaçado ou incapaz de lidar com suas emoções, exigências e responsabilidades. Em alguns casos, o estresse pode causar alterações de humor, comportamento, saúde física, modo de sono, nível de energia e até libido. Muitas pessoas experimentam variações significativas da libido durante as transições básicas da vida, como o nascimento de filhos, mudança de emprego, mudança de casa ou divórcio ou separação. Estes eventos vitais são frequentemente acompanhados por sentimentos de tristeza, medo, ansiedade e incerteza que podem afetar negativamente a satisfação sexual.
Por outro lado, o estresse também pode afetar a satisfação sexual independentemente das transições da vida. As pessoas que estão estressadas podem ter dificuldades para excitar ou desfrutar da atividade sexual por falta de motivação ou prazer. A resposta hormonal do corpo ao estresse pode interferir com o funcionamento erétil, orgasmo e ejaculação, enquanto o estresse crônico pode reduzir os níveis de testosterona e dificultar a obtenção ou continuação da excitação. As mulheres podem ter dificuldade em obter lubrificação ou atingir orgasmo durante o sexo, especialmente se tiverem baixos níveis de estrogênio causados por longos períodos de estresse.
Quando o estresse e as transições na vida combinam com as flutuações da libido, os casais podem ter dificuldade em manter uma vida sexual saudável. Um parceiro pode estar mais interessado em sexo do que outro, o que leva à frustração e tensão entre eles. Eles podem sentir-se culpados porque não conseguem satisfazer as necessidades umas das outras ou estão ofendidos porque uma pessoa tem mais tempo ou energia para a intimidade do que a outra. Esta dinâmica pode criar um círculo vicioso onde o estresse se alimenta de si mesmo e torna os dois parceiros menos propensos a ter relações sexuais, reduzindo ainda mais a sua felicidade geral e bem-estar.
Uma forma de combater esses efeitos é comunicar regularmente com seu parceiro sobre seu estado emocional e desejos sexuais. Para ser honesto sobre como você vê as mudanças nas suas relações e circunstâncias de vida, isso ajudará a fortalecer a confiança e a compreensão. Os parceiros podem trabalhar juntos para explorar novas formas de conexão emocional e física, como praticar um novo esporte ou hobby, experimentar posições diferentes ou experimentar cenários de papel. Pedir assistência profissional a um terapeuta ou consultor também pode fornecer informações valiosas sobre gestão de estresse e melhoria das habilidades de comunicação.
Em geral, gerenciar as flutuações da libido relacionadas com o estresse e as transições na vida requer paciência, honestidade e flexibilidade. É importante saber quando você precisa de mais apoio e procurá-lo antes que tudo se torne demasiado complicado. Priorizando a preocupação consigo mesmos, a abertura e o respeito mútuo, os casais podem conduzir esses problemas e manter uma relação satisfatória e plena.
Como as flutuações da libido interagem com o estresse e as transições de vida para influenciar a satisfação sexual?
Libido é definido como desejo ou desejo de sexo, influenciado por múltiplos fatores biológicos, psicológicos, sociais e culturais. O estresse pode afetar a libido através de seus efeitos sobre os níveis hormonais, regulação do humor e processos cognitivos. Transições de vida, tais como mudanças de relacionamento, carreira, parentalidade e saúde, também podem influenciar a libido através de seus efeitos na autoestima, identidade e sistemas de apoio social.