Quais são os mecanismos psicológicos que sustentam a satisfação relational apesar dos problemas?
Psicólogos ficaram intrigados sobre como as pessoas podem manter sua satisfação relacional, apesar de terem vários tipos de problemas. As relações são sistemas dinâmicos que incluem processos complexos, incluindo comunicação, confiança, gerenciamento de conflitos e solução de problemas. Quando os casais enfrentam situações difíceis, podem ser difíceis de lidar efetivamente com esses problemas e manter sentimentos positivos uns pelos outros.
Alguns mecanismos psicológicos podem ajudá-los a fazê-lo.
Um dos mecanismos é a reestruturação cognitiva. Isso implica refrear os pensamentos negativos sobre si mesmo e o parceiro para mais positivos.
Em vez de pensar «Meu parceiro sempre esquece reuniões importantes», você pode pensar «Meu parceiro está ocupado com o trabalho e compromissos familiares». Mudando de ponto de vista, podemos ver a situação de uma forma mais positiva e concentrar-nos no positivo e não no negativo.
Outro mecanismo é a audição ativa. A audiência ativa inclui atento ao que diz o parceiro, empatia com seus sentimentos e resposta adequada. Isso pode ajudar os parceiros a compreender melhor as perspectivas uns dos outros e comunicar-se de forma eficaz. Os parceiros que ouvem ativamente podem ter menos chances de se entender mal ou interpretar mal as intenções, o que pode levar a um conflito.
O terceiro mecanismo é uma expressão de gratidão pela contribuição do parceiro no relacionamento. Gratidão pode ajudar os parceiros a sentir que são apreciados e apreciados, o que vai aumentar a satisfação na relação. A gratidão pode tomar várias formas, tais como expressões verbais, toque físico ou boas ações.
Técnicas auto-complacentes, tais como respiração profunda, meditação ou exercícios físicos, podem manter a satisfação do relacionamento, reduzindo o estresse e a tensão associados a dificuldades de relacionamento. Cuidando de si mesmos, as pessoas podem regular suas emoções e manter-se concentradas no momento presente, em vez de se concentrar em conflitos passados ou antecipar problemas futuros.
Mecanismos psicológicos como reestruturação cognitiva, audição ativa, gratidão e métodos de complacência podem manter a satisfação relational, apesar dos problemas. Estas estratégias podem promover a comunicação saudável, a compreensão, a avaliação e o bem-estar geral nas relações.
Quais são os mecanismos psicológicos que sustentam a satisfação relational apesar dos problemas?
A satisfação relacional é mantida através de múltiplos mecanismos psicológicos que permitem que as pessoas lidem com os problemas nas suas relações. Estes mecanismos incluem comunicação eficaz, estratégias de solução de problemas, compaixão, perdão, compromisso, confiança, compromisso e capacidade de reconhecer e satisfazer as necessidades de relacionamento. A comunicação eficaz inclui a audição ativa, a descoberta de equívocos e a expressão de pensamentos e sentimentos de maneiras respeitosas e compreensivas.