A saúde sexual é um aspecto essencial do bem-estar geral e inclui componentes físicos, emocionais, sociais e psicológicos que afetam o funcionamento sexual e a satisfação. Neste artigo, eu vou explicar como a saúde sexual está ligada à saúde mental e porque é importante para as pessoas manter uma boa saúde sexual para melhorar o seu bem-estar geral.
Primeiro, vamos determinar a saúde sexual. A saúde sexual refere-se à capacidade da pessoa de desfrutar e controlar sua sexualidade e se reproduzir se ele quiser. Isso também significa respeito aos outros, que são diferentes de si mesmos, e práticas sexuais seguras. Isso inclui a capacidade de expressar desejos livremente, sentir prazer sem vergonha e ser livre de violência, coação, discriminação e estigmas na vida sexual. A saúde sexual requer compreensão de seu corpo, sentimentos e autoestima, bem como conhecimento sobre sistemas reprodutivos, infecções sexualmente transmissíveis e contraceptivos. Isso inclui a capacidade de comunicar com eficiência sobre questões sexuais, negociar o consentimento e ter acesso a serviços adequados.
Em segundo lugar, vamos considerar como a saúde sexual afeta a saúde mental. A boa saúde sexual contribui para pensamentos positivos e sentimentos sobre nós mesmos, relacionamentos e experiências sexuais. Isso pode reduzir o stress, ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental. Pelo contrário, a má saúde sexual pode ter consequências negativas, como baixa autoestima, dificuldades de relacionamento e comportamentos pouco saudáveis, como sexo de risco ou toxicomania.
Por exemplo, as vítimas de violência sexual muitas vezes sofrem de sintomas de TEPT, como memórias, pesadelos noturnos, ataques de pânico e hipervisor. Mau funcionamento sexual devido a fatores físicos ou psicológicos pode causar frustração, culpa, constrangimento, vergonha e isolamento.
Além disso, os ICTs não fáceis podem prejudicar os órgãos reprodutivos e se espalhar para parceiros sexuais, causando problemas de saúde a longo prazo e infertilidade potencial.
Em terceiro lugar, vamos considerar a relação entre saúde sexual e bem-estar geral. Manter uma boa saúde sexual através da educação, comunicação, práticas seguras e tratamento de TPS mantém a estabilidade emocional, a saúde física e os laços sociais.
Por exemplo, satisfazer o contacto sexual pode melhorar o humor, a confiança e a intimidade com o parceiro. Também reforça a imunidade, reduz hormônios de estresse e melhora o treinamento cardiovascular. Por outro lado, envolver-se em atos sexuais perigosos aumenta o risco de infecção por TPI ou gravidez não planejada, que pode prejudicar a fertilidade, atrapalhar o trabalho ou os estudos e encorajar as finanças. O prazer sexual é necessário para relaxar e reduzir as tensões na relação, enquanto sua ausência pode causar ressentimento, conflito e separação.
Finalmente, precisamos decidir como as pessoas podem priorizar sua saúde sexual para melhorar o bem-estar mental e geral. Primeiro, as pessoas precisam aprender sobre si mesmas fisicamente e emocionalmente para compreender as suas necessidades e desejos. Isso inclui pesquisa, pesquisa, experiências, comunicação aberta com parceiros e busca de apoio profissional, se necessário. Em segundo lugar, eles devem praticar sexo seguro, usando a contracepção de forma consistente e correta, passando regularmente por testes de TPI e sendo honestos com os parceiros. Em terceiro lugar, eles devem comunicar efetivamente com os parceiros sobre fronteiras, expectativas e preferências. Em quarto lugar, eles devem procurar ajuda de especialistas testados se tiverem problemas de saúde mental relacionados com o funcionamento sexual ou trauma.Por fim, eles devem cuidar do seu corpo, ingerindo alimentos nutritivos, praticando esportes, controlando o estresse e evitando o abuso de substâncias psicoativas.
Para terminar, a saúde sexual tem um papel importante no bem-estar geral, incluindo componentes físicos, emocionais, sociais e psicológicos. Manter uma boa saúde sexual através da educação, práticas seguras e tratamento de TPS apoia a autoestima positiva, a proximidade e a estabilidade das relações. As pessoas podem priorizar sua saúde sexual, estudando a si mesmas, praticando sexo seguro, conversando efetivamente, procurando apoio profissional e cuidando do seu corpo.
Este artigo demonstrou que a saúde sexual está ligada à saúde mental e ao bem-estar geral, enfatizando a importância de manter um bom funcionamento sexual e uma comunicação eficaz com os parceiros. Ensinando-se a sistemas reprodutivos, TPI e contraceptivos, fazendo sexo seguro e procurando ajuda profissional quando necessário, as pessoas podem melhorar sua saúde física, emocional e relacional.