Saúde sexual
Tema vasto. Vamos considerar alguns aspectos.
O que é saúde sexual?
Ser saudável é sentir-se bem fisicamente, mentalmente, socialmente e sexualmente. Isso inclui a confiança no seu corpo, a dignidade e a expressão confortável das emoções abertamente. Isso significa saber como cuidar de si mesmo, lidar com o estresse, comunicar e lidar com problemas de forma eficaz. Em relação ao bem-estar físico, inclui manter a forma, evitar substâncias nocivas, tais como drogas e álcool, ingestão de alimentos nutritivos, sono suficiente, práticas de relaxamento e visitas regulares de profissionais de saúde para exames. A saúde mental abrange atitudes positivas para a vida, habilidades para lidar com problemas e mecanismos para superar pensamentos negativos, depressão, ansiedade, dependência, traumas e outros distúrbios mentais. O bem-estar social consiste em relações interpessoais e redes de apoio que garantem amizades, socialização, compreensão, verificação e assistência, sempre que necessário.
Como o bem-estar sexual se relaciona com a criatividade e a produtividade?
Bem-estar sexual tem muitos aspectos. Algumas pessoas podem estar mais interessadas no prazer sexual do que outras.
No entanto, todos podem se beneficiar de alguma consciência sobre si mesmos, seus parceiros e intimidade. Muitos estudos mostram que a saúde física e mental estão ligados.
Por exemplo, um estudo realizado pela Universidade da Califórnia em 2018 mostrou que a atividade sexual pode aliviar o estresse e melhorar o funcionamento do cérebro. Outro estudo publicado em 2019 concluiu que o alto nível de desejo sexual estava correlacionado com o melhor desempenho. Um terceiro estudo realizado em 2020 mostrou que as pessoas que praticam sexo regular aumentaram o volume de matéria cinzenta em certas áreas do cérebro relacionadas com a memória e o conhecimento.
A ligação entre a intimidade e a função cerebral
A função do cérebro é essencial para a criatividade e a produtividade. Intimidade e sexo liberam produtos químicos como dopamina, oxitocina, serotonina e endorfinas. Dopamina estimula a motivação e reforça recompensas como comida, bebida e exercícios físicos. A oxitocina aumenta a confiança e a ligação entre as pessoas. A serotonina aumenta o humor e reduz os sintomas de depressão. As endorfinas reduzem a dor e ajudam a relaxar. Todos estes fatores contribuem positivamente para o pensamento criativo e produtivo. Eles também ajudam as pessoas a se sentirem mais felizes em geral.
Papel de regulação de emoções no bem-estar sexual
Emoções também desempenham um papel no bem-estar sexual. Pessoas que regulam efetivamente as emoções tendem a ter mais autoestima, confiança e habilidades de comunicação. Isso resulta em melhores processos de decisão, solução de problemas, resolução de conflitos, empatia, socialização e relações. Isso também permite que eles se concentrem mais efetivamente em tarefas e alcançem seus objetivos.
No entanto, emoções não reguladas podem causar ansiedade, raiva, frustração, depressão, impulsividade, agressividade, entre outras consequências negativas.
Como desenvolver relações positivas consigo mesmo e com o parceiro
Bem-estar sexual inclui manter um bom relacionamento com você mesmo e seu parceiro (ami). Quando alguém se conhece, e o que quer da vida, está melhor preparado para o sucesso. A consciência supõe conhecer os seus pontos fortes e fracos, desejos, limites e valores.
Por exemplo, algumas pessoas preferem privacidade, enquanto outras precisam de comunicação. Alguns gostam de sexo de vez em quando, enquanto outros anseiam por ele com frequência. A comunicação aberta permite que os casais compartilhem sentimentos e necessidades, aprendam sobre as preferências dos outros, negociem compromissos e melhorem a intimidade.
Para terminar, a saúde sexual é estreitamente correlacionada com criatividade e produtividade. Manter a saúde física, mental e social beneficia todo o ser humano, incluindo a função cerebral, a motivação, a regulação emocional e as ligações interpessoais. Desenvolver uma autoestima positiva, estabelecer expectativas realistas, praticar uma comunicação eficaz e priorizar as relações melhora a felicidade geral e a eficiência. Por isso, o exercício físico regular, a ingestão de alimentos nutritivos, a quantidade suficiente de sono, o pedido de assistência médica quando necessário, o estudo de preferências pessoais, a comunicação aberta, o desenvolvimento de redes de apoio e a gestão positiva do estresse ajudam as pessoas a viver suas melhores vidas.
Como a saúde sexual se relaciona com a criatividade e a produtividade?
De acordo com a pesquisa, a saúde sexual é positivamente correlacionada com a criatividade e a produtividade. A satisfação sexual está associada a níveis elevados de dopamina, o que tem a ver com prazer, motivação e comportamento alvo (Hill et al., 2019). Isso significa que as pessoas que têm uma vida sexual melhor podem ter mais chances de experimentar um nível mais elevado de pensamento criativo e capacidade de resolver problemas, o que leva a melhorias na produtividade.