Durante seus esforços de propaganda a longo prazo, alguns ativistas LGBT podem sentir-se frustrados, frustrados, frustrados ou até queimados. É uma resposta normal aos desafios que enfrentam ao trabalhar para alcançar seus objetivos de mudança social.
No entanto, existem várias estratégias psicológicas e emocionais que podem ajudá-los a manter a motivação e evitar esses resultados negativos. Uma estratégia importante é estabelecer expectativas realistas para si e para os outros. Isso significa reconhecer que o progresso vai levar tempo e esperar fracassos neste caminho. Os ativistas também devem celebrar pequenas vitórias e reconhecer sua influência em movimentos maiores.
Além disso, a comunicação com pessoas idênticas, a participação em práticas de autoatendimento e a busca de sentido em seu trabalho podem contribuir para a participação sustentável e redução do risco de queimadura.
Finalmente, a contabilidade das suas próprias necessidades e prioridades pode ajudar os ativistas a manter-se razoáveis e concentrados durante o stress.
Em geral, usando essas estratégias, os ativistas LGBT podem permanecer comprometidos com sua causa e buscar mudanças positivas a longo prazo.
Manter a motivação através de expectativas realistas
Expectativas realistas incluem o reconhecimento de que alcançar mudanças sociais requer tempo, paciência e persistência. Isso significa não cair em desgraça quando o progresso não é imediato ou tão rápido quanto se esperava. Isso implica compreender que se esperam fracassos e resistências por parte dos que se opõem à sua causa, mas não permitir que estes desafios travem seus esforços. Ao gerir suas expectativas, os ativistas podem manter-se motivados a longo prazo e manter seus níveis de energia.
Celebrar o sucesso e reconhecer o impacto
Celebrar menos avanços e reconhecer sua contribuição para movimentos maiores ajuda a manter a atividade e motivação dos ativistas. Isso inclui reconhecer ganhos como a aprovação de um projeto de lei, a sensibilização sobre o problema ou a criação de um espaço de apoio para os LGBT. Os ativistas também podem refletir sobre como o seu trabalho contribuiu para mudanças sociais mais amplas, como a mudança de atitudes em relação à sexualidade e à identidade de gênero. Isso pode lembrá-los de porque escolheram este caminho e reforçar o seu compromisso com ele.
Comunicação com pessoas semelhantes e prática de autoatendimento
Comunicar com outros membros do movimento, seja online ou pessoalmente, é outra estratégia para manter a interação. Isso permite compartilhar ideias, obter feedback e criar relações com pessoas que compreendem a luta que enfrentam. Para evitar queimaduras também é importante fazer pausas, fazer hobbies ou exercícios físicos e priorizar práticas de autoatendimento, tais como meditação ou terapia. Estas ações ajudam a reduzir o stress e a reabastecer as reservas pessoais.
Procurar o significado do seu trabalho
Finalmente, procurar o sentido do seu trabalho é fundamental para manter a motivação. Para alguns ativistas, isso pode incluir a conexão de sua defesa a maiores razões de justiça social ou a definição de objetivos pessoais que correspondem aos seus valores. Outros podem inspirar-se no fato de que as suas comunidades estão a sofrer mudanças positivas ou a ajudar os necessitados. Ao descobrir o que dá aos seus esforços um propósito, os ativistas podem manter sua lealdade, mesmo quando enfrentam problemas.
Quais são as estratégias psicológicas e emocionais que ajudam os ativistas LGBT a manter a inclusão e prevenir a queimadura durante o esforço de propaganda a longo prazo?
A participação constante de ativistas LGBT é essencial para o sucesso da advocacia por longos períodos. Queimar ativistas pode acontecer quando eles não conseguem lidar com o estresse associado à sua atividade. Psicologicamente, isso pode ser demonstrado nos sentimentos de desespero, ansiedade, depressão e mesmo raiva. Para evitar queimadas, os ativistas devem dar prioridade a práticas de autoatendimento, tais como relaxamento, exercício físico e apoio social.