Diante do estresse crônico, as pessoas podem experimentar uma grande variedade de emoções negativas, tais como ansiedade, raiva e tristeza. Estes sentimentos podem interferir na sua capacidade de lidar com eficiência e causar problemas de saúde física e mental. Os mecanismos para superar as dificuldades, incluindo estratégias de comunicação e métodos para lidar com os problemas, são necessários para resolver esses problemas.
Diferentes estilos de afeto foram associados a diferentes modelos de superação do estresse que podem afetar o desenvolvimento de um funcionamento sexual saudável e satisfação com as relações.
Estilos de afeto e estresse
A teoria do afeto baseia-se na ideia de que a experiência da primeira infância cria um sentimento de segurança e segurança da pessoa, levando a expectativas específicas sobre como eles serão tratados em relações próximas. Os quatro principais estilos de afeto são seguros, preocupados com a ansiedade, desprezados, evitados e assustados, desorganizados. Pessoas com estilo de afeto seguro tendem a ter autoestima positiva, confiança nos outros e expectativa de reciprocidade nas relações. Pessoas preocupadas desejam atenção e apoio, mas lutam contra o medo da rejeição. Os desrespeitosos evitam frequentemente a intimidade e mostram comportamentos que afastam os parceiros. Adultos com medo e desorganização mostram reações imprevisíveis ao estresse e dificuldades para regular suas emoções.
Estilo de afeto seguro e superação do estresse
Pessoas confiáveis normalmente usam estratégias eficazes para superar o estresse quando enfrentam estresse. Eles tendem a assumir a responsabilidade pelo seu próprio bem-estar e pedir apoio a amigos ou familiares. A sua capacidade de confiar nas redes sociais os ajuda a sentir-se apoiados em momentos difíceis, aumentando a sua resistência. Estas pessoas também estão envolvidas em soluções ativas de problemas e processos reflexivos de pensamento, analisando objetivamente as situações e encontrando soluções criativas para as questões. Esta abordagem permite-lhes manter uma boa saúde mental e evitar patterns destrutivos associados a outros estilos de afeto.
O estilo de afeto ansioso e a superação do estresse
As pessoas que estão ansiosas podem recorrer a mecanismos disfuncionais de superação, como abuso de substâncias psicoativas, trabalho ou agressão passiva. Eles podem sofrer altos níveis de ansiedade e depressão devido a experiências traumáticas passadas ou sentimentos de rejeição.
Eles podem aprender novas habilidades com terapia cognitiva-comportamental (CPT) ou terapia comportamental dialética (DBT). Desenvolvendo práticas de conscientização e praticando cuidados consigo mesmos, essas pessoas podem reduzir sua dependência dos outros e melhorar sua autoestima.
Desrespeitar o estilo de afeto e superar o estresse
As pessoas que se desrespeitam tendem a se separar ou se distanciar das emoções negativas e podem não pedir ajuda mesmo se necessário. Eles podem suprimir seus sentimentos ou agir de formas devastadoras, como dependência ou comportamentos de risco. CBT e DBT podem ser úteis para essas pessoas, ensinando-as como regular suas emoções e comunicar-se de forma eficaz. Através da prática, eles podem desenvolver estratégias mais saudáveis para superar as dificuldades que promovem as relações positivas e o funcionamento sexual.
Estilo de afeto assustador e desorganizado e superação do estresse
Pessoas assustadoramente desorganizadas lutam contra o controle impulsivo e não têm um sentido de estabilidade. Muitas vezes, eles sofrem fortes receios de abandono e rejeição e usam mecanismos inadequados para superar dificuldades, como manipulação ou violência. O tratamento pode incluir reestruturação cognitiva para desafiar crenças irracionais e estratégias comportamentais que promovem a segurança e a sustentabilidade.Estas pessoas recebem apoio social, incluindo grupos de pares ou familiares que fornecem confirmação e incentivo.
Estilos de afeto desempenham um papel importante na formação de nossas reações aos estresses que afetam tanto a saúde mental como física. Pessoas confiáveis são melhor preparadas para resolver problemas através de habilidades de resolução de problemas e auto-regulação, enquanto outros tipos de modelos de afeto levam a mecanismos disfuncionais para superar as dificuldades. Reconhecendo estes padrões e procurando tratamento, as pessoas podem melhorar o seu bem-estar e construir uma relação mais forte baseada no entendimento e no respeito.
De que forma os modelos de afeto afetam a superação do estresse crônico, da saúde sexual e da satisfação relational?
Estudos mostram que estilos de afeto de pessoas podem afetar significativamente sua capacidade de lidar com estresse crônico, saúde sexual e satisfação relacional. Os modelos de afeto são uma forma única de um indivíduo criar e manter uma relação baseada na sua experiência precoce com os cuidados. Pessoas com afetos protegidos tendem a desenvolver habilidades de relações positivas, que incluem comunicação, compaixão, confiança e abertura.