A sexualidade é parte integrante da vida humana e tem um papel vital no nosso bem-estar emocional e felicidade.
No entanto, vários fatores podem influenciá-la, incluindo experiências pessoais de lesão, dor e perda. Foi demonstrado que a gratidão tem um efeito positivo significativo na saúde mental, mas sua relação com a resistência erótica após a perda ainda é incerta. Este artigo considera como a gratidão pode ajudar as pessoas a se recuperarem do trauma sexual e reencontrar sua busca por conexão e prazer.
A importância da sexualidade após a perda
Quando alguém sofre uma perda, ela muitas vezes experimenta um sentimento de vazio que pode ir além da dor e afetar todos os aspectos de sua vida, incluindo a sexualidade. As pessoas podem tentar encontrar laços significativos com os outros e sentir-se afastadas do seu corpo. Eles podem experimentar sensações físicas, tais como entupimento ou dor, o que dificulta a intimidade. Nesse contexto, a gratidão pode ser um poderoso instrumento de cura e recuperação.
Gratidão é uma prática de reconhecimento e avaliação do que existe e não de foco no que falta. Ela implica reconhecer e celebrar os pontos positivos e as relações em nossas vidas, por mais pequenas que pareçam. Estudos mostram que a prática de gratidão pode aumentar o sentimento de bem-estar, reduzir o estresse e ansiedade e melhorar a qualidade de vida geral. No contexto da sexualidade, a gratidão por si e por outros pode reviver sentimentos de amor por si mesmo, aceitação e paixão.
Como a gratidão pode ajudar a sustentabilidade erótica após a perda
Desenvolvendo atitudes de gratidão, as pessoas podem começar a mover sua atenção de experiências negativas para positivas. Isso pode levar a um aumento da autoestima, compaixão por si mesmo e confiança em si mesmos, que são componentes importantes da saúde sexual.
Por exemplo, se alguém se sentir grato pela forma como seu parceiro se preocupa com ele, isso pode fortalecer sua conexão e tornar o sexo mais agradável. Da mesma forma, agradecer pelo seu próprio corpo e sua capacidade pode melhorar o prazer físico durante reuniões íntimas.
Gratidão também pode ajudar as pessoas a superar a vergonha de experiências traumáticas passadas. Reconhecendo as pessoas de apoio e experiências nas suas vidas, as pessoas podem começar a tratar e avançar.
Com o tempo, essas emoções positivas podem criar novos caminhos nervosos no cérebro, reduzindo a exposição a pensamentos negativos e memórias. Como resultado, as pessoas podem se sentir mais à vontade para explorar novas formas de intimidade e experimentar níveis mais profundos de conexão e satisfação.
Além de ajudar as pessoas a superar perdas e traumas, a gratidão também pode oferecer oportunidades de crescimento e desenvolvimento. Pensando no que eles adquiriram e não perderam, as pessoas podem descobrir novos interesses ou paixões que enriquecem suas vidas. Isso pode incluir tentativas de novas ações sexuais, explorar diferentes tipos de relações ou se relacionar com comunidades de pessoas semelhantes.
A prática de gratidão oferece vantagens poderosas para as pessoas que lutam contra a sexualidade após a perda. Ela nos encoraja a apreciar o momento atual, educando os sentimentos de bem-estar e alegria, criando um espaço de crescimento pessoal e descobertas. Ao mudar a nossa atenção para o positivo e o apreço, podemos redescobrir o nosso desejo de proximidade e paixão e aumentar a nossa resistência aos desafios futuros. Então, vamos aceitar a gratidão como ferramenta de sustentabilidade erótica e usá-la para desenvolver uma vida saudável, cheia de laços sexuais em nossas vidas.
Qual o papel da gratidão na resistência erótica após a perda?
No contexto de relações românticas, foi demonstrado que o sentimento de gratidão ajuda as pessoas a lidar com a perda e a fuga emocional dela (por exemplo, Fehr et al., 2019). Isto porque a gratidão pode aumentar a autoestima e produzir resultados mais positivos na vida, incluindo melhor suporte social e relações de qualidade (por exemplo, Algoe & Haidt, 2009; Froh e colaborador.