A importância da autoconfiança sexual e do desejo
O prazer sexual é uma parte importante da vida humana e tem um papel crucial na manutenção da saúde física e mental geral. Ele inclui aspectos físicos e emocionais que se entrelaçam para criar uma experiência agradável para todos os participantes.
No entanto, a autoconfiança sexual e o desejo são frequentemente influenciados por vários fatores, tais como estresse, ansiedade, problemas de relacionamento, eventos traumáticos e experiências pessoais. Quando estes elementos são quebrados, pode ser difícil inflamá-los e restaurar a saúde sexual. Neste artigo, vamos considerar como recuperar a confiança e desenvolver o desejo sexual após os traumas relationais, traições ou fracassos sofridos.
Recuperar a confiança
Uma forma de recuperar a confiança são afirmações positivas que incluem a repetição de afirmações positivas sobre si mesmo, o corpo e a sexualidade. Isso ajuda as pessoas a mudar o foco de pensamentos negativos para crenças positivas, aumentando a sua confiança e autoestima. As afirmações devem ser concretas, realistas e regularmente repetidas para fortalecer o novo pensamento.
Por exemplo, «Meu corpo é maravilhoso» ou «Eu mereço uma intimidade agradável».
Além disso, práticas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação e alimentação saudável podem ajudar a melhorar a aparência, reduzir o estresse e aumentar o nível de energia, resultando em melhorias na função sexual. Outra estratégia é produzir objetivos realistas e celebrar pequenos progressos que podem aumentar a confiança e a motivação.
Cultivar o desejo
Cultivar o desejo sexual requer uma abordagem multifacetada, incluindo estudo de fantasias e interesses, participação em preliminares e experimentação com diferentes posições e técnicas. A fantasia é uma ferramenta poderosa que permite aos indivíduos criar cenários que os exaltam mentalmente e emocionalmente. Também promove a comunicação com os parceiros em relação à simpatia, antipatias e fronteiras. A preliminar inclui a criação de antecipação e excitação antes do ato sexual, tais como beijos, toques e sinais verbais. Experimentos com diferentes posições e técnicas podem revitalizar o quarto e melhorar a intimidade entre os parceiros.
Além disso, praticar masturbação pode ajudar a reavivar o desejo sexual, permitindo que as pessoas explorem seu corpo e saibam o que as emociona. A masturbação também oferece um espaço seguro para o prazer sem pressão ou condenação, o que pode fortalecer a confiança e a consciência sexual.
Finalmente, uma conversa aberta sobre necessidades sexuais e desejos com um parceiro pode promover confiança, intimidade e satisfação, aumentando eventualmente a capacidade de uma pessoa de se expressar sexualmente.
Como é possível recuperar a autoconfiança sexual e o desejo após um trauma relational, traição ou fracasso?
A confiança sexual em si mesmo é um aspecto importante das relações íntimas, porque afeta a capacidade de uma pessoa de iniciar e desfrutar do sexo com seu parceiro. O trauma das relações, a traição e outros contratempos podem afetar significativamente essa confiança, fazendo com que as pessoas se sintam vulneráveis e menos desejadas do que antes.