A respiração é um processo automático que fazemos sem pensar nisso todos os dias, mas pode ter um impacto significativo na nossa condição mental e física. Ele tem um papel em tudo, desde a regulação do fluxo sanguíneo até a liberação de hormônios e neurotransmissores no cérebro. Entender como a respiração afeta a excitação e a conexão pode ajudá-lo a melhorar o seu bem-estar e funcionamento em várias áreas da vida.
Quando respiramos profundamente, nossos corpos emitem oxigênio para a corrente sanguínea, que fornece energia para as células em todo o corpo. Isso inclui músculos, órgãos e tecidos envolvidos na excitação sexual e conexão. A respiração mais profunda também desencadeia um nervo vagante que envia sinais para o cérebro e regula o sistema nervoso. Quando o nervo vagar é ativado, pode levar a uma sensação de relaxamento, redução da frequência cardíaca e aumento do fluxo sanguíneo para os genitais. Estas mudanças criam uma sensação de calma e aumentam a excitação e a atração.
Por outro lado, a respiração superficial pode ter o efeito contrário. Respiração superficial reduz a quantidade de oxigênio disponível para o organismo, o que pode causar fadiga, estresse, ansiedade e até medo. Isso pode afetar negativamente a excitação e a comunicação, reduzindo a libido, quebrando o foco e aumentando a irritabilidade. Com o tempo, a respiração superficial pode tornar-se um hábito, tornando mais difícil a transição para esquemas mais profundos e saudáveis.
Para melhorar seus hábitos respiratórios e melhorar sua excitação e comunicação, pratique técnicas respiratórias atentas. Tente fazer respirações lentas e profundas através do nariz, concentrando-se no preenchimento total dos pulmões e uma fraca perfuração através da boca. Repita este padrão várias vezes, atento às sensações do corpo quando a respiração entra e sai. Você também pode tentar exercícios de respiração que incluem diferentes ritmos respiratórios, ou usar o visual para melhorar a experiência.
Além de afetar a excitação física, a respiração pode afetar as condições emocionais e psicológicas. Foi demonstrado que a respiração profunda reduz os sintomas de depressão, ansiedade e TEPT, reduzindo os níveis de cortisol e aumentando os níveis de hormônios do bem-estar, como serotonina e dopamina. Ao desenvolver a prática respiratória regular, você pode melhorar o humor, reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral, o que pode afetar positivamente o desejo sexual e intimidade com os outros.
Em geral, entender como a respiração afeta a excitação e a conexão é importante para melhorar tanto a saúde mental como física. Através de práticas consistentes, você pode desenvolver melhores hábitos respiratórios que mantêm o melhor funcionamento em todas as áreas da vida, incluindo a sexual. Não se esqueça de fazer as coisas um passo por vez, comece com pouco e não seja muito duro consigo mesmo se o progresso não for imediato. Trabalhar com respiração requer paciência e perseverança, mas vale a pena..
Como a sua respiração afeta a sua excitação ou comunicação?
Quando você respira mais fundo do que o normal, pode aumentar a excitação e aumentar o sentimento de conexão com os outros. Por outro lado, respiração lenta ou menor pode reduzir a excitação e fazer com que as pessoas se sintam separadas umas das outras. Isso porque a respiração afeta a nossa fisiologia, incluindo frequência cardíaca, pressão arterial e hormônios associados à regulação emocional.