Neste artigo, vamos considerar como a refratação cognitiva pode ajudar a melhorar a satisfação sexual após o contacto sexual negativo ou trauma relacional. A refração cognitiva é um processo de mudança no pensamento da situação para alterar a sua resposta emocional a ela. Foi demonstrado que este método é eficaz no tratamento da ansiedade, depressão e outros distúrbios mentais, e pode beneficiar aqueles que tiveram experiências sexuais negativas.
Uma das formas que o refreiming cognitivo pode melhorar a satisfação sexual é contestar as crenças negativas e as atitudes sexuais.
Por exemplo, se alguém acha que eles são «maus» ou «não são bons o suficiente para» sexo, eles podem tentar se sentir confortáveis e confiantes em momentos íntimos. Reconhecendo essas crenças e desafiando-as através da reestruturação cognitiva, eles podem começar a se considerar mais positivos e abordar o sexo de forma imparcial.
Outra forma que o refreiming cognitivo pode aumentar a satisfação sexual é permitir que as pessoas reformulem experiências negativas passadas para positivas.
Por exemplo, se alguém se feriu emocionalmente ou fisicamente durante um contato sexual anterior, pode ter desenvolvido associações negativas com o sexo. Através do refreiming cognitivo, eles podem reconhecer que, embora a experiência talvez não tenha sido perfeita, ainda foram aprendidas lições valiosas que podem servir de base para futuras interações.
O refreiming cognitivo também pode incluir foco no que foi bom na experiência sexual passada, e não no que não foi bom. As pessoas podem mostrar gratidão e apreço por todos os aspectos das suas relações, mesmo que não tenham sido perfeitos. Esta mudança pode ajudar a criar relações sexuais mais positivas e completas em geral.
Além de melhorar suas próprias configurações e percepções, a redefinição cognitiva pode incluir a eliminação de quaisquer fatores externos que possam contribuir para a baixa satisfação sexual.
Por exemplo, se alguém se sentir desconfortável ou avaliado por seu parceiro, isso pode causar emoções negativas em torno do sexo. Reconhecendo e trabalhando com o seu parceiro, os casais podem trabalhar juntos para criar um ambiente sexual seguro e completo.
Em geral, o refreiming cognitivo é uma ferramenta poderosa que pode ajudar as pessoas a melhorar sua satisfação sexual após o contato sexual negativo ou trauma relacional. Isso requer tempo, paciência e esforço, mas pode mudar a atitude das pessoas em relação a si mesmas e às suas parcerias.
Como o refreiming cognitivo pode melhorar a satisfação sexual após a experiência sexual negativa ou o trauma relational?
O refreiming cognitivo é uma forma eficaz de melhorar a satisfação sexual após a experiência sexual negativa ou o trauma relational, porque ajuda as pessoas a mudar a percepção de si mesmas e dos outros. Esta abordagem envolve substituir os pensamentos negativos por pensamentos positivos, o que pode levar a sentimentos mais positivos para o sexo e intimidade. Repensando experiências negativas passadas como oportunidades de aprendizagem, as pessoas podem avançar e sentir-se mais confiantes em relação a futuros relacionamentos sexuais.