Os casais experimentam muitos altos e baixos durante todas as suas relações, incluindo momentos em que se sentem fortes e protegidos juntos, e tempos em que sentem medo ou insegurança. É normal ter esses sentimentos de vez em quando, mas alguns casais podem lutar mais do que outros para controlá-los efetivamente. Quando os medos surgem inesperadamente, pode ser difícil para ambos os parceiros manter uma conexão saudável e completa.
No entanto, há várias maneiras de os casais melhorarem a resistência e viverem estes momentos difíceis juntos.
Uma das principais estratégias é a comunicação. Casais que falam abertamente e honestamente sobre seus medos e problemas podem criar um sentimento de segurança e confiança nas relações. Isso significa estar disposto a ouvir sem ser condenado e expressar-se com respeito.
Além disso, os casais devem estabelecer limites claros e expectativas sobre quais tipos de comportamento são aceitáveis e quais são inaceitáveis em situações de estresse.
Por exemplo, se um dos parceiros se tornar malvado ou agressivo, outro parceiro deve informar que esse comportamento é prejudicial e improdutivo.
Outro fator importante para melhorar a estabilidade é a prática de autoatendimento. Ambos os parceiros devem se preocupar com o seu próprio bem-estar emocional e físico, e compreender como suas ações afetam o outro indivíduo. Os casais podem apoiar-se mutuamente em atividades como exercícios físicos, meditação ou terapia. Eles também podem vigiar para dormir, comer alimentos nutritivos e passar o tempo sozinho com qualidade. Quando os dois parceiros se sentirem descansados e apoiados, estarão mais preparados para lidar com o estresse da equipe.
Finalmente, os casais podem fortalecer seus laços trabalhando em mecanismos positivos de superação. Isto pode incluir a criação de rotinas ou rituais que garantem conforto e estabilidade, como compartilhar uma xícara de chá antes de dormir ou ver um filme favorito juntos. Isso também pode significar pedir ajuda profissional quando necessário, seja de um consultor, amigo de confiança ou membro da família. Baseando-se uns nos outros e apoiando-se uns aos outros em momentos difíceis, os casais podem criar bases sólidas para a sustentabilidade e o crescimento.
Para terminar, embora seja normal quando os medos surgem inesperadamente em relacionamentos, casais podem trabalhar juntos para melhorar a resistência e manter uma conexão saudável. A comunicação, a preocupação e as estratégias positivas para superar as dificuldades são as ferramentas necessárias para superar esses desafios. Com paciência e esforço, os casais podem sobreviver a qualquer tempestade e sair mais fortes do que nunca.
Como é que os casais encontram resistência quando os medos surgem de repente?
Muitas pessoas estão surpreendidas em descobrir que têm um trauma não resolvido por suas relações anteriores. Isso pode dar-lhes medo de ter uma nova relação. Os casais que querem construir a sustentabilidade devem trabalhar juntos para curar as feridas nos relacionamentos e aprender a comunicar-se de forma eficaz uns com os outros. Com tempo para refletir e se preocupar, e pedindo apoio a amigos e familiares, os casais podem começar a recuperar a confiança e superar os seus medos.